يُعد ماء الديتوكس من أشهر الاتجاهات الصحية في السنوات الأخيرة، حيث يُروج له كوسيلة طبيعية وآمنة لتطهير الجسم من السموم، وتحفيز عملية الأيض، وتعزيز الشعور بالحيوية.

وبحسب خبراء الصحة، فإن إضافة بعض المكونات الطبيعية مثل الفواكه، والخضراوات، والأعشاب إلى الماء، لا يمنحه مذاقًا أفضل فحسب، بل يُساهم أيضًا في تحسين الهضم، وتوفير الطاقة، ودعم رحلة فقدان الوزن.

وفي هذا التقرير، نستعرض أبرز 5 مشروبات من ماء الديتوكس يُمكنك تناولها صباحًا على معدة فارغة، بحسب ما ذكره موقع Times Now.

ويعد ماء الكمون مشروب بسيط لكنه فعّال، فقط اغلِ ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء، واتركه ليبرد قليلًا ثم اشربه صباحًا.

ويساعد ماء الكمون على تنشيط الأنزيمات الهضمية، وتحفيز إفراز العصارة الصفراوية، ما يُسهّل هضم الدهون ويُعزز امتصاص العناصر الغذائية. إضافة القليل من عصير الليمون قد يمنح فوائد إضافية للهضم والتمثيل الغذائي.

ويعرف ماء القرفة بقدرته على تنظيم مستوى السكر في الدم، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. تشير دراسات إلى أن القرفة قد تساعد على خفض الوزن وتحسين مقاومة الإنسولين.

ويُمكنك نقع عود قرفة في كوب ماء دافئ طوال الليل، وشربه صباحًا. كما يُعرف هذا المشروب بخصائصه المضادة للالتهابات، وقدرته على تقوية المناعة، وتحسين الدورة الشهرية لدى النساء.

وعند نقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في ماء طوال الليل وشربها صباحًا، يُمكن أن يُساعد هذا المشروب في تقليل الشهية، وزيادة الشعور بالشبع، وتحفيز حرق الدهون. كما أن الحلبة غنية بالألياف، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يسعى لتقليل الوزن بشكل طبيعي.

ويعتبر ماء الليمون بالعسل من أكثر مشروبات الديتوكس شيوعًا وفائدة، فكوب ماء دافئ مع عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل يُنشط الجهاز الهضمي، ويُساعد على تطهير الكبد، وتحفيز حرق الدهون، إلى جانب فوائده في ترطيب الجسم، فإن هذا المشروب يساهم في تحسين صحة القلب وتنظيم مستويات الكوليسترول.

ولمن يبحثون عن نكهة منعشة ونتائج فعّالة، فإن إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى ماء الليمون يعزز الشعور بالانتعاش، ويُقلل من الانتفاخ، ويُساهم في كبح الشهية. كما يُساعد في تهدئة المعدة، وتحسين الحالة المزاجية مع بداية اليوم.