المشي والتمارين الهوائية يوميًّا.. وتحذير المرضى من ممارسة الرياضة دون استشارة الطبيب

دعت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية 'عش بصحة' المقبلين على أداء مناسك الحج إلى الاستعداد البدني من خلال التمارين الرياضية اليومية؛ للمساعدة في أداء المناسك دون الشعور بالتعب والإرهاق.

وأوضحت الوزارة أهمية تهيئة الجسم مبكرًا بممارسة التمارين الهوائية، والمشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًّا، مؤكدة أن النشاط البدني المنتظم ينعكس إيجابًا على قدرة الحاج على التنقل بين المشاعر وأداء الشعائر براحة وأمان.

ونصحت الوزارة بتحويل الممارسات اليومية إلى أنشطة حركية بسيطة، مثل استخدام الدرج بدلاً من المصعد، والمشي لمسافات قصيرة بدلاً من ركوب المركبات في المسافات القريبة.

وشددت الصحة على ضرورة استشارة الطبيب في حال وجود مرض مزمن؛ لتحديد نوع النشاط البدني المناسب؛ وذلك لضمان ممارسة التمارين بطريقة آمنة، تتناسب مع الحالة الصحية للفرد.