تستهدف المحافظة على المعدل الطبيعي لتحسين جودة حياته مستقبلًا

كشف المجلس الصحي السعودي عن قاعدة تسهم في المحافظة على وزن طفلك الصحي بما يحسن من جودة حياته مستقبلًا.

وقال المجلس: قاعدة '5-2-1-0' تحمي طفلك من زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي.

وأضاف: (خمس مرات على الأقل يوميًا): الحصة الواحدة من الفواكه التي تعادل حبة واحدة متوسطة الحجم، والحصة الواحدة من الخضراوات التي تعادل 'نصف كوب من الخضراوات المطبوخة أو كوب واحد من السلَطة'.

وأردف: (ساعتان) الحد الأقصى لمدة استخدام الأجهزة للأطفال فوق خمس سنوات.

وتابع: (ساعة) على الأقل لممارسة نشاط بدني يوميًا.

واختتم المجلس الصحي السعودي: (تجنب) استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر 'المشروبات الغازية'.