اخبار السعودية
موقع كل يوم -صحيفة سبق الإلكترونية
نشر بتاريخ: ١ شباط ٢٠٢٤
تستهدف المحافظة على المعدل الطبيعي لتحسين جودة حياته مستقبلًا
كشف المجلس الصحي السعودي عن قاعدة تسهم في المحافظة على وزن طفلك الصحي بما يحسن من جودة حياته مستقبلًا.
وقال المجلس: قاعدة '5-2-1-0' تحمي طفلك من زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي.
وأضاف: (خمس مرات على الأقل يوميًا): الحصة الواحدة من الفواكه التي تعادل حبة واحدة متوسطة الحجم، والحصة الواحدة من الخضراوات التي تعادل 'نصف كوب من الخضراوات المطبوخة أو كوب واحد من السلَطة'.
وأردف: (ساعتان) الحد الأقصى لمدة استخدام الأجهزة للأطفال فوق خمس سنوات.
وتابع: (ساعة) على الأقل لممارسة نشاط بدني يوميًا.
واختتم المجلس الصحي السعودي: (تجنب) استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر 'المشروبات الغازية'.
