يرغب الكثير من الأشخاص في فقدان الوزن، وهناك أطعمة تساعد في تحقيق هذا الغرض دون الحاجة إلى بذل مجهود في التمارين.

وتتمثل هذه الوجباتا في الزبادي اليوناني مع التوت، و 'هارفست سنابس' مع الحمص أو الجبن القريش، و شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني أو اللوز، و عصير سموذي غني بالبروتين والألياف، وفقا لـ'العربية'.

وتتميز هذه الأطعمة بأنها غنية بالبروتين والألياف مما يساعد في مد الجسم بالطاقة طوال اليوم، و تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع.