حذر أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، من الإفراط في تناول حلويات العيد والشيكولاته، مؤكداً أن استبدالها بالمكسرات والفواكه وسلطات الفواكه يعد خياراً صحياً أفضل.

وقال الخضيري على حسابه بمنصه إكس : 'احذروا الإفراط في الحلويات والسكريات ولا تجاملوا أحداً . استبدلوها بالمكسرات والفواكه وسلطة الفواكه'.

أضرار الإفراط في السكريات

وأضاف الخضيري: 'السكريات والحلويات لها أضرار صحية جسيمة، أبرزها السمنة، داء السكري من النوع الثاني، أمراض القلب، الكبد الدهني، وتسوس الأسنان، كما تسبب التهابات مزمنة، ضعف المناعة، تسارع شيخوخة الجلد، واضطرابات مزاجية'، مشيراً إلى أن 'السكر المضاف عامل تسمين لا قيمة غذائية له، ويؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون'.

وأوضح الخضيري:

– السمنة والسكري: 'الإفراط في السكريات يسبب زيادة الوزن ومقاومة الإنسولين، مما يزيد خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني' .

– أمراض القلب والشرايين: 'رفع مستويات الدهون الثلاثية يزيد من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية'.

– الكبد الدهني : 'معالجة الفركتوز الزائد في الكبد تؤدي إلى تراكم الدهون غير الكحولية '.

– تسوس الأسنان:' السكر يوفر بيئة خصبة للبكتيريا التي تتغذى عليه وتؤدي إلى تآكل مينا الأسنان '.

وتابع الخضيري: 'الإفراط في السكريات قد يؤدي أيضاً إلى التهابات المفاصل، ضعف الانتصاب، زيادة حب الشباب، مشاكل هضمية مثل الانتفاخ والغازات، والاكتئاب واضطرابات المزاج'.

وأكد الخضيري : 'ينصح بتقليل تناول السكريات المضافة واستبدالها ببدائل صحية لتجنب هذه المخاطر والحفاظ على الصحة العامة'.