حذرت دينا سلامة، أخصائي أول تغذية ، من الاعتماد على رجيم الفواكه كنظام لإنقاص الوزن، مؤكدة أن الفواكه مفيدة لكنها لا توفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم .

وقالت سلامة :' الفاكهة نعمة، فيها فوائد وفيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة, لكن ما فيها بروتين ولا دهون صحية، وما فيها كل الفيتامينات والمعادن اللي جسمنا يحتاجها، وبالتالي يعتبر لحاله غذاء ناقص '.

وأضافت : 'رجيم الفواكه ترندممكن نعمل هذا النظام مرة في الأسبوع أو مرة كل أسبوعين ، كنوع من إراحة الجهاز الهضمي، بعيدًا عن مسمى الديتوكس'.

واوضحت أن الانخفاض السريع في الوزن عند اتباع رجيم الفواكه لا يعني خسارة الدهون ، قائلة:' النزول السريع بيكون عضل وبيكون سوائل , ما بيكون غالبًا دهون ، وبالتالي ما أقدر أعتمد عليه كنظام لإنقاص الوزن وأقول هو نزول وزن صحي'.

وتابعت: ' النظام ممكن يكون نزول وزن مؤقت، ولكن مجرد ما يرجع يأكل ثاني حيرجع يسمن مرة ثانية'، محذرة من الحميات التي تعد بخسارة عدة كيلوغرامات : '5 كيلو في أسبوع مصيبة '.