×



klyoum.com
jordan
الاردن  ١٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ١٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

ماذا يحدث لجسمك عند تناول السلطة يوميا

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٨ تموز ٢٠٢٥ - ٠٨:٢٠

ماذا يحدث لجسمك عند تناول السلطة يوميا

ماذا يحدث لجسمك عند تناول السلطة يوميا

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ٨ تموز ٢٠٢٥ 

الوقائع الاخبارية:تناول طبق سلطة يوميًّا من أفضل العادات الصحية التي يمكنك اتباعها، وله تأثيرات مذهلة على الجسم مع الوقت. إليكِ ما يحدث لجسمك عند الانتظام على طبق سلطة يوميًا:

- 1. تحسن في الهضم

الخضروات مثل الخيار، الطماطم، الجزر، والخس غنية بالألياف التي تنظف الجهاز الهضمي، وتُسهل حركة الأمعاء.

تقلل فرص الإمساك وتُساعد على انتظام الهضم.

- 2. تقوية المناعة

تحتوي السلطة على فيتامينات مهمة مثل:

فيتامين C (في الطماطم والفلفل): يعزز مناعة الجسم.

فيتامين A (في الجزر): يحمي الجلد والعينين.

الزنك ومضادات الأكسدة (مثل الموجودة في الليمون والبقدونس): تساعد في مقاومة الأمراض.

- 3. دعم فقدان الوزن

طبق السلطة غني بالألياف والماء ويمنحكِ إحساس بالشبع لفترة أطول.

يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، خاصة إذا تم تحضيره بدون صوصات دسمة.

- 4. تحسين صحة القلب

الخضار الورقي مثل الجرجير والخس يحتوي على مواد تنقي الدم وتخفض الكوليسترول الضار.

الطماطم والخيار يقللان من الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض القلب.

- 5. صفاء البشرة وتحسن نضارتها

الفيتامينات والمعادن تساعد على تحسين نضارة البشرة، وتقليل الحبوب والبهتان.

شرب الماء مع تناول السلطة يرطب الجلد من الداخل.

6. ضبط سكر وضغط الدم

الألياف تبطئ امتصاص السكر في الدم، ما يساعد مرضى السكري.

البوتاسيوم (في الخيار والطماطم) يوازن ضغط الدم المرتفع.

نصائح لتحضير السلطة الصحية:

ضيفي زيت الزيتون بدلًا من المايونيز أو الصوص الجاهز.

قللي من الملح.

نوّعي في المكونات: (خضار + بروتين خفيف مثل التونة أو البيض أو الحمص).

جربي إضافة الليمون، الزعتر، أو الخل البلسمي لزيادة الفائدة والطعم.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

الجد والجدة والأم.. إدانة عائلة قتلت رضيعها جوعاً وتعذيباً

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
19

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2085 days old | 810,816 Jordan News Articles | 17,754 Articles in Jul 2025 | 111 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 23 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحدث لجسمك عند تناول السلطة يوميا - jo
ماذا يحدث لجسمك عند تناول السلطة يوميا

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

وليد توفيق يرفض لقب صوت مصر - xx
وليد توفيق يرفض لقب صوت مصر

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

خماسية نظيفة للنشميات أمام سنغافورة - jo
خماسية نظيفة للنشميات أمام سنغافورة

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

 سهام الشمال .. هذا ما كشفه الجيش الإسرائيلي عن العمليات العسكرية! - lb
سهام الشمال .. هذا ما كشفه الجيش الإسرائيلي عن العمليات العسكرية!

منذ ثانية


اخبار لبنان

الاحتلال يشن حملة اعتقالات في الضفة الغربية - ps
الاحتلال يشن حملة اعتقالات في الضفة الغربية

منذ ثانية


اخبار فلسطين

جمعية الأهل للتوحد تحتفل بعشر سنوات من الإنجازات والعطاء - lb
جمعية الأهل للتوحد تحتفل بعشر سنوات من الإنجازات والعطاء

منذ ثانية


اخبار لبنان

مساعي هندية لتعزيز الشراكة مع مصر في مجال الفضاء - eg
مساعي هندية لتعزيز الشراكة مع مصر في مجال الفضاء

منذ ثانية


اخبار مصر

تراوحت بين 12 و35 سنة.. محكمة تونس تصدر أحكامها في قضية التأمر على أمن الدولة 2 - tn
تراوحت بين 12 و35 سنة.. محكمة تونس تصدر أحكامها في قضية التأمر على أمن الدولة 2

منذ ثانية


اخبار تونس

الالتهاب المزمن في الجسم.. عادات تقضى عليه - eg
الالتهاب المزمن في الجسم.. عادات تقضى عليه

منذ ثانية


اخبار مصر

براك يحذر: لنزع السلاح وإلا سيصبح لبنان بلاد الشام - lb
براك يحذر: لنزع السلاح وإلا سيصبح لبنان بلاد الشام

منذ ثانية


اخبار لبنان

بعد الحديث عن التعرض لصحافية في السراي.. مكتب سلام يوضح ما حصل! - lb
بعد الحديث عن التعرض لصحافية في السراي.. مكتب سلام يوضح ما حصل!

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

أطفال من غزة يستكملون العلاج في المستشفيات الأردنية - jo
أطفال من غزة يستكملون العلاج في المستشفيات الأردنية

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

وزير الخارجية: مصر تعتزم استضافة مؤتمر لإعادة الإعمار في غزة فور وقف إطلاق النار - ps
وزير الخارجية: مصر تعتزم استضافة مؤتمر لإعادة الإعمار في غزة فور وقف إطلاق النار

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

إنفيديا تستأنف مبيعات شرائح الذكاء الاصطناعي H2O إلى الصين - sa
إنفيديا تستأنف مبيعات شرائح الذكاء الاصطناعي H2O إلى الصين

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

حالتا وفاة بالصدمة الحرارية .. الحماية المدنية تحذر من السباحة مباشرة بعد التعرض لدرجات حرارة عالية - tn
حالتا وفاة بالصدمة الحرارية .. الحماية المدنية تحذر من السباحة مباشرة بعد التعرض لدرجات حرارة عالية

منذ ثانيتين


اخبار تونس

واشنطن مستمرة بمشاورات لاتفاق يفضي إلى سلام مستدام..ماذا عن الصفقة التي وافقت عليها حماس؟ - lb
واشنطن مستمرة بمشاورات لاتفاق يفضي إلى سلام مستدام..ماذا عن الصفقة التي وافقت عليها حماس؟

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

وزير الري: 114 مليار متر مكعب احتياجات مصر من المياه سنويا ومواردنا 59.6 - eg
وزير الري: 114 مليار متر مكعب احتياجات مصر من المياه سنويا ومواردنا 59.6

منذ ثانيتين


اخبار مصر

ينشط خليجيا.. اعتقال مؤسس تليغرام يضع خصوصيته على مفترق طرق - sa
ينشط خليجيا.. اعتقال مؤسس تليغرام يضع خصوصيته على مفترق طرق

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

 مركز معلومات الوزراء يناقش استراتيجيات الدفاع والردع في العصر الرقمي لحماية الأمن القومي المصري - eg
مركز معلومات الوزراء يناقش استراتيجيات الدفاع والردع في العصر الرقمي لحماية الأمن القومي المصري

منذ ثانيتين


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل