رم - سبحان الله… ونحن نائمون، تعمل داخل أجسامنا ورشات صيانة متخصصة، تتكرر نحو خمس مرات كل ليلة!

د. جمال الدباس

النوم ليس حالة واحدة، بل دورات متكررة، في كل دورة أربع مراحل، ولكل مرحلة مهمتها:

1- الغفوة – نحو 5 دقائق: يهدأ الجسم وتغلق العينان.

2- نوم أعمق – نحو 20 دقيقة: يبطؤ النبض والتنفس وتنخفض حرارة الجسم.

3- النوم العميق – نحو 30 دقيقة: ورشة إصلاح الجسم… ترتاح العضلات، وتُرمم الأنسجة، ويتعافى الجسم من تعب النهار. وتكون أطول في أول الليل.

4- مرحلة الأحلام – نحو 20 دقيقة: ورشة صيانة الدماغ… يرتب الدماغ المعلومات والذكريات ويثبت ما تعلمناه. وتطول هذه المرحلة قرب الصباح.

ثم تبدأ دورة جديدة… وهكذا نحو خمس مرات حتى نستيقظ.

لكن السهر، وقلة النوم وتقطعه واضطراب مواعيده قد يقطع عمل ورشات الصيانة قبل أن تكمل مهمتها.

وفي دراسة حديثة نُشرت في سبتمبر 2026 وشملت أكثر من 95 ألف شخص، ارتبطت أنماط النوم ومراحله بصحة الإنسان ومخاطر أمراض عديدة.

النوم ليس وقتا ضائعا… بل وقت الصيانة اليومية للجسم والقلب والدماغ. سبحان الله.