حذرت مؤسسة 'عين' الألمانية المتخصصة في صحة العيون من المخاطر الصحية التي قد تلحق بالعين نتيجة الجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة، مؤكدة أن العمل أمام الشاشات لمدة تصل إلى 8 ساعات يوميًا في المتوسط يؤدي إلى الإصابة بجفاف العين.

وأوضحت المؤسسة أن السبب يعود إلى تضرر غدد 'الميبوميان'، وهي غدد صغيرة تقع على حافة الجفون وتفرز مادة زيتية تعمل على تقليل تبخر الدموع وتثبيت الطبقة الدمعية على سطح العين.

وأشارت إلى أن الاستخدام المفرط للشاشات يتسبب في فقدان جزء من هذه الغدد، مما يؤدي إلى اختلال في توازن الإفرازات الدمعية.

اقرأ أيضًا: “فاصلة”.. بودكاست يبرز صناعة السينما والمواهب السعودية

ويصاحب جفاف العين أعراض مزعجة أبرزها الاحمرار، الحكة، الحرقان، الحساسية للضوء، عدم وضوح الرؤية، إضافة إلى الإحساس بوجود أجسام غريبة أو حبيبات رملية داخل العين.

وللوقاية من هذه الأعراض، نصحت المؤسسة باتباع عدد من الإجراءات الوقائية، منها أخذ فترات راحة منتظمة أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية، والحرص على شرب كميات كافية من الماء، إلى جانب ممارسة تمارين الرَمش التي تساعد في ترطيب العين.

وأوصت باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والالتزام بنمط نوم منتظم للحفاظ على صحة العين وسلامة وظائفها الطبيعية.