دعا أطباء في الصحة العامة إلى الحرص على تناول الثوم ضمن النظام الغذائي اليومي لفوائده الصحية العديدة وعلى رأسها تقوية جهاز المناعة بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، يمكن أن يساعد الثوم في خفض نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، ويمكن استخدامه للتخفيف من حدة البواسير وعلاج التهاب الأنف والحنجرة ويعمل على تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان المعدة والقولون والمستقيم حيث يحتوي فص الثوم على 14 سعرة حرارية و0.57 جرام من البروتين وحوالى 3 جرامات من الكربوهيدرات، ورغم صغر حجم حبة الثوم الواحدة، إلا أنها غنية بالمكونات الغذائية المفيدة مثل فيتامين «سي» حوالى 2.81 ميليجرام، والسلينيوم 1.28 ميكرو جرام، والمنغنيز 0.15 ميليجرام، والحديد 0.15 ميليجرام وفقًا لما نشره موقع motherearthliving.

setTimeout(function() { $.getScript('//a.teads.tv/page/114691/tag'); },5000); وتتمثل إحدى طرق استخدام الثوم في تقطيع فص أو فصين من الثوم ووضعهما في ملعقة ووضعهما في اتجاه مؤخرة اللسان وابتلاعهما وتناوله بهذه الطريقة يقلل من الرائحة التي تثير قلق الكثير من الناس، يمكن أيضًا تقطيع الثوم وإلقاؤه في ماء مالح أو حساء، أو سوتيه مع البصل كمشروب يومي.

setTimeout(function() { $.getScript('//a.teads.tv/page/114691/tag'); },5000);