#سواليف

#عاشت #ماريا_برانياس_موريرا #حياةً_استثنائية امتدت 117 عاماً قبل وفاتها عام 2024، لكن إرثها الطبي لا يزال حياً. فقد أظهرت دراسة علمية حديثة أن السر وراء طول عمرها قد يكمن في تنوع #ميكروبيوم أمعائها، الذي يشبه تنوعه لدى أشخاص أصغر منها بكثير.

ميكروبيوم شاب في جسد معمّر

من خلال تحليل بكتيريا أمعاء برانياس، اكتشف العلماء أن تنوع الميكروبيوم لديها ظل مرتفعاً على غير المعتاد مع التقدم في السن، وهو عامل يُعتقد أنه يساهم في طول العمر وجودة الحياة.

ويشير الباحثون إلى أن نمط حياتها ونظامها الغذائي، القائم على الزبادي اليومي والنظام المتوسطي الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون، كان لهما دور محوري في دعم هذا التنوع.

بكتيريا 'البيفيدوباكتيريا'.. علامة الصحة

أظهرت التحاليل وجود وفرة من بكتيريا البيفيدوباكتيريا المعروفة بتعزيز جهاز المناعة وحماية الجهاز الهضمي وتنظيم الكوليسترول. هذا التنوع غير المعتاد ساعد، على الأرجح، في تقوية مناعتها والحفاظ على صحتها طوال عقود من حياتها.

عادات غذائية داعمة لطول العمر

كانت برانياس تتناول ثلاثة أنواع من الزبادي يومياً، وهو ما يغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء. كما أن النظام المتوسطي الذي اتبعته يُعرف بقدرته على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة. وتشمل الأطعمة الداعمة للميكروبيوم الصحي أيضاً الكفير والخضروات المخمرة مثل الكيمتشي ومخلل الملفوف، إضافة إلى أطعمة غنية بالبريبيوتيك مثل البصل والثوم والموز والبقوليات.

تفاعل الجينات مع نمط الحياة

ورغم أن برانياس كانت تحمل متغيرات جينية وقائية ساعدتها في تجنّب أمراض شائعة، فإن الدراسة تؤكد أن العوامل الوراثية ليست وحدها الحاسمة. فالخيارات اليومية، وخاصةً الغذائية، لها تأثير كبير على صحة الميكروبيوم، وبالتالي على جودة الحياة وطولها.

دروس من أطول معمّرة في العالم

تكشف حالة ماريا برانياس موريرا عن العلاقة العميقة بين التغذية، وصحة الأمعاء، وطول العمر. ورغم أن النظام الغذائي الصحي لا يضمن حياة تمتد لأكثر من قرن، إلا أنه يقلل من مخاطر أمراض خطيرة كأمراض القلب والسرطان والسكري.

وببساطة، لا يمكننا تغيير جيناتنا، لكن يمكننا دعم أجسامنا من الداخل عبر الاعتناء بميكروبيوم أمعائنا، وهو ما قد يمنحنا فرصة أفضل لحياة أطول وأكثر صحة.