'تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الأحماض ومشروبات الكافيين'

أشارت مدينة الملك سعود الطبية، عضو تجمع الرياض الصحي الأول، إلى أن هناك 5 عوامل للوقاية من عسر الهضم الوظيفي.

وأوضحت المدينة أنه للوقاية من عسر الهضم الوظيفي، يمكن تناول وجبات صغيرة حتى لا تضطر المعدة إلى العمل بإجهاد أو لوقت طويل.

وأضافت أنه من العوامل: 'الأكل ببطء ومضغ الطعام بشكل جيد، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الأحماض، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين'.

وتابعت: 'عدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة والانتظار ثلاث ساعات على الأقل بعد الوجبة الأخيرة في اليوم'.