'الصحي السعودي' يوضح إرشادات لتخفيف الأعراض وتحسين صحة الجهاز الهضمي

نشر المجلس الصحي السعودي مجموعة من الإرشادات الصحية التي تساعد في تسريع الشفاء من القرحة الهضمية، من خلال تجنُّب بعض العادات الغذائية والسلوكية التي قد تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي، وتُفاقم الأعراض.إرشادات لتقليل أعراض القرحة الهضمية:

* تجنُّب الأطعمة الحارة التي قد تهيج بطانة المعدة، وتزيد من الالتهابات.

* الإقلاع عن التدخين أو الحد منه؛ إذ يؤثر النيكوتين سلبًا على طاقة المعدة والأمعاء، ويعيق عملية الشفاء.

* تقليل استخدام مسكنات الألم، خاصة مضادات الالتهاب الاستيرويدية؛ لأنها قد تؤدي إلى تفاقم التهيج والالتهابات في المعدة.طرق فعالة للتحكم في ارتجاع حمض المعدة:

* الابتعاد عن المأكولات الدهنية والحارة؛ إذ يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض، وزيادة الشعور بالحموضة.

* تجنُّب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، والانتظار لمدة لا تقل عن 3 ساعات قبل النوم، مع الحرص على رفع الرأس أثناء الاستلقاء لتقليل ارتجاع الأحماض.

* الحفاظ على وزن صحي؛ إذ يساعد فقدان الوزن الزائد في تقليل الضغط على المعدة، وتحسين عملية الهضم.

واتباع هذه الإرشادات قد يساعد في تخفيف الأعراض وتعزيز عملية الشفاء، ولكن من الضروري استشارة الطبيب؛ للحصول على تشخيص دقيق، وخطة علاجية مناسبة لكل حالة.