الوقائع الإخبارية: الإجهاد اليومي والإرهاق وقلة النوم من الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، وهنا يبحث الكثيرون عن طرق لوقف تساقط الشعر وتغذيته وحسب ما ذكره موقع' newsukraine '، فأن هناك طريقة بسيطة لمنع تساقط الشعر وهى تدليك فروة الرأس لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويعزز نمو الشعر، من خلال اتباع الخطوات التالية:

كيفية القيام بتدليك فروة الرأس

ينصح بتدليك فروة الرأس بشكل منتظم، لإنه يمكن أن يخفف من التوتر، ويحفز نمو الشعر، ويحسن الحالة المزاجية. ويمكن البدء بترطيب أطراف أصابعك بزيت الجوجوبا أو زيت اللوز، ولكن هذا اختياري.

-أميلى رأسك للأمام ليتدفق الدم إلى فروة الرأس (أو استلقِ على سرير واتركٍ رأسك متدليًا إلى الجانب). ثم افردى رأسك ونفّذى الخطوات الأربع التالية:

-ابدأى من أعلى الرأس، مشطى شعرك بأصابعك إلى أسفل، مع الضغط بما يكفي لتحسس فروة الرأس على طوله. تجنّبى استخدام الأظافر لتجنب خدش الجلد. مشطى شعرك من الجبهة إلى مؤخرة العنق.

-بعد ذلك، ضعى أصابعك على جانبي فروة الرأس ودلكيها بحركات دائرية. يمكنك أيضًا القيام بهذه الحركات الدائرية الصغيرة على طول خط الشعر.

-ربتي على رأسكِ على كامل الشعر. ولا تهملي خطّ الشعر.

-بالنسبة للخطوة الأخيرة، خذي أجزاء صغيرة من الشعر واسحبيها بلطف نحو الخارج.

يمكنك تناول الخضروات والفواكه يومياً لأنها تحتوى على فيتامينات وعناصر غذائية تعزز فروة الرأس وتغذيه.