يعاني العديد من الأشخاص حول العالم، من مشاكل الغدة الدرقية، وهي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في مقدمة رقبتك تحت الجلد وهي جزء من نظامك الهضمي الذي يتحكم في العديد من وظائف الجسم المهمة عن طريق إنتاج وإطلاق هرمونات معينة.

وظيفة الغدة الدرقية هي التحكم في سرعة عملية التمثيل الغذائي لديك، فإن اختلال التوازن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية التي قد تواجهها.

وحدوث خلل في الغدة الدرقية، قد يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية المختلفة والتي تتمثل في: زيادة الوزن أو خسارته بشكل مفرط، ومشاكل الهضم، ومشاكل الصحة العقلية، ومشاكل القلب، ومرض هاشيموتو، وحتى السرطان.

وبحلول العام الجديد، هناك بعض التغييرات الصغيرة في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها بسهولة والتي يمكن أن تؤدي إلى تحسينات كبيرة:

تناول نظام غذائي منخفض السكر

وينصح الأطباء بتناول الأطعمة قليلة السكر والأطعمة المصنعة، لأن الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى الالتهاب، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض قصور الغدة الدرقية.

الحد من الخضروات الصليبية

يمكن أن تتداخل الخضروات مثل الملفوف والقرنبيط والبروكلي وبراعم بروكسل مع إنتاج هرمون الغدة الدرقية مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والوزن.

تقليل التوتر

إذا كنت تشعر بالقلق أو التوتر، فقد يكون هناك خلل في مقاومة هرمون الغدة الدرقية، مما يسبب مشاكل في الصحة العقلية بما في ذلك الاكتئاب.

الحفاظ على وزن صحي للجسم

إذا كان وزن جسمك مرتفعًا جدًا أو كنت تعاني من السمنة، فسوف يحتاج جسمك إلى المزيد من هرمون الغدة الدرقية، وبما أن الإنتاج قد لا يكون كثيرًا، فسيكون هناك خلل في التوازن.

أعراض الغدة الدرقية :

على الرغم من أن حالات الغدة الدرقية المختلفة لها أعراض مختلفة، نظرًا لأن الغدة الدرقية تلعب دورًا كبيرًا في أنظمة وعمليات معينة في الجسم مثل معدل ضربات القلب، والتمثيل الغذائي، والتحكم في درجة الحرارة، فهناك أعراض معينة يجب الانتباه إليها والتي قد تكون علامة على حالة الغدة الدرقية، بما في ذلك:

معدل ضربات القلب بطيء أو سريع

فقدان الوزن أو زيادة الوزن غير المبرر

صعوبة تحمل البرد أو الحرارة

الاكتئاب أو القلق

عدم انتظام الدورة الشهرية

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، تأكد من التحدث مع طبيبك بشأن إجراء فحص دم للتحقق من وظيفة الغدة الدرقية لديك.