الوقائع الإخباري- تخيلي نفسك تحت أشعة الشمس، ترتدين قبعة أنيقة ونظارة شمسية، تستلقين بجانب حوض السباحة، الهواء عليل، والماء يدعوك لغوصة منعشة، فتلبين النداء، وتتركين العالم خلفك. لكن، بين لحظات الانتعاش والرفاهية، هناك تفصيلة صغيرة، غالباً ما نغفلها، وقد تتحول إلى مشكلة حقيقية، إنها بشرتك بعد السباحة.

نعم، السباحة تُشعرك بالحيوية وتمنحك تلك الطاقة الإيجابية التي نبحث عنها طوال الأسبوع، لكن مياه المسابح المليئة بالكلور، أو حتى مياه البحر المالحة، قد تكون قاسية على بشرتك أكثر مما تتخيلين. جفاف، حكة، تشققات، فقدان للنعومة، تغير في لون البشرة، ظهور القشور، كلها أعراض شائعة تصيب بشرتك بعد السباحة، خصوصاً إذا لم توليها العناية التي تستحق.

قد تعتقدين أن وضع مرطب خفيف بعد السباحة كافٍ، لكن الحقيقة أن بشرتك تحتاج إلى عناية مركزة بعد كل مرة تخرجين فيها من الماء، فهي تمر بمرحلة حرجة من الجفاف والتلف، تحتاج فيها إلى تعويض عميق للترطيب والعناصر المغذية. لذا، إن كنتِ ممن يعشقن السباحة -سواء في البحر أو في المسابح- فأنتِ بحاجة إلى روتين خاص لترطيب البشرة بعد السباحة، يعيد لها التوازن والنعومة، ويمنع تراكم الأضرار على المدى البعيد.

كيف تؤثر السباحة على بشرتك؟

الكلور: عدو خفي للبشرة

الكلور يستخدم في معظم المسابح للحفاظ على نظافتها وقتل البكتيريا، لكنه في المقابل:

يجرد الجلد من الزيوت الطبيعية التي تحفظ ترطيبه.

يؤدي إلى تحسس البشرة، خصوصاً للبشرة الحساسة.

يسبب حكة وطفحاً جلدياً لدى بعض النساء.

ماء البحر.. طبيعي لكن قاسٍ

على الرغم من فوائده للبشرة في بعض الأحيان، فإن الملح الموجود بكثافة في مياه البحر:

يسحب الرطوبة من خلايا البشرة.

يسبب تشققات وجفافاً شديداً، خاصة للبشرة الجافة.

قد يؤدي إلى تقشير مفرط للجلد.

الشمس + السباحة = الجفاف المضاعف

حين تتعرضين لأشعة الشمس وأنتِ تسبحين، تكون البشرة أكثر عرضة:

لفقدان الماء الداخلي؛ بسبب التعرق والتبخر.

لضرر مضاعف إذا لم تستخدمي واقياً شمسياً مقاوماً للماء.

ما هي خطوات الترطيب العميق بعد السباحة؟

الخطوة الأولى: الغسيل الفوري بالماء العذب

أول شيء يجب عليكِ فعله فور خروجك من المسبح أو البحر هو:

شطف الجسم بماء عذب فاتر، لإزالة الكلور أو الملح.

عدم ترك الجلد ليجف وحده؛ لأن بقاء الكلور يسبب التحسس.

الخطوة الثانية: التنشيف بلطف

استخدمي منشفة قطنية ناعمة.

لا تفركي الجلد، بل ربتي عليه برفق حتى يجف.

الخطوة الثالثة: الترطيب خلال 'النافذة الذهبية'

خلال أول 5 دقائق بعد تنشيف الجلد، تكون المسام مفتوحة، لذا:

ضعي كريمَ ترطيبٍ غنياً، يحتوي على مكونات مثل: زبدة الشيا، الجلسرين، الألوفيرا، زيت اللوز، أو السيراميد.

وزّعيه بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية.

ما أفضل مكونات الترطيب بعد السباحة؟

خلطة زيت اللوز الحلو والألوفيرا لترطيب البشرة

زبدة الشيا (Shea Butter): غنية بالفيتامينات A وE، تخلق طبقة عازلة تمنع فقدان الرطوبة.

الألوفيرا (Aloe Vera): تهدئ التحسس والحكة، ترطب البشرة بعمق من دون ترك ملمس دهني.

الجلسرين (Glycerin): يجذب الرطوبة من الهواء إلى الجلد ويحافظ على النعومة لفترة طويلة.

حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid): يحتفظ بـ1000 ضعف وزنه من الماء ومثالي للبشرة العطشة بعد السباحة.

زيت جوز الهند (Coconut Oil): يغذي البشرة، يقي من التقشر، ويمنح لمعة طبيعية.

ما أسرع الخلطات الطبيعية لترطيب البشرة بعد السباحة؟

ماسك الزبادي والعسل

2 ملعقة زبادي.

1 ملعقة عسل.

ضعي الخليط على الجسم بعد السباحة لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفي بماء فاتر.

زيت اللوز الحلو والألوفيرا

1 ملعقة جل الألوفيرا.

1 ملعقة زيت لوز.

اخلطي وادهني به الجسم، خاصة المناطق الجافة.

مقشر خفيف بزيت الزيتون والسكر

ملعقة زيت زيتون.

ملعقة سكر.

استخدميه مرة أسبوعياً لإزالة بقايا الكلور وخلايا الجلد الميت، ثم اتبعيه بمرطب كثيف.

نصائح ذهبية للعناية بالبشرة خلال موسم السباحة

وضع واقي شمس مقاوم للماء قبل السباحة

ضعي واقياً شمسياً مقاوماً للماء قبل السباحة.

تجنبي الجلوس تحت الشمس بعد السباحة مباشرة.

استخدمي مرطباً مضاداً للأكسدة ليلاً بعد السباحة، مثل الذي يحتوي على فيتامين C.

اشربي كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على الترطيب الداخلي.

دللي نفسك بجلسة ترطيب عميق أسبوعياً، مثل حمام البخار مع زيوت طبيعية.

تجنبي المنتجات التي تحتوي على كحول بعد السباحة مباشرة.