نبه استشاري وبروفيسور أمراض القلب، خالد النمر، لفوائد المشي لصحة الجسم وأبرزها تخفيض خطر جلطة القلب والدماغ.

أغلب الفائدة في أول 10 دقائق

وقال النمر إن المشي نصف ساعة يومياً يخفض خطر جلطة القلب والدماغ حوالي 30%، لافتا إلى أنه يمكن تقسيم المدة إلى 10 دقائق 3 مرات أو 15 مرتين في اليوم.

ولفت النمر إلى أن أغلب الفائدة في أول 10 دقائق، مشيرا إلى أن الفائدة تكون أكبر عند الاستمرار لعدة أشهر ولسنوات.

وأكد أن الفائدة موجودة حتى في المشي البطيء ولكنها تزداد مع تسارع الخطوات، مضيفا أن الفائدة أكبر في الأشخاص الخاملين سابقاً.