×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» زاد الاردن الاخباري»

ليست مجرد حلوى .. 7 فوائد "مذهلة" للشوكولاتة الداكنة

زاد الاردن الاخباري
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٢ تموز ٢٠٢٥ - ١١:٤٦

ليست مجرد حلوى .. 7 فوائد مذهلة للشوكولاتة الداكنة

ليست مجرد حلوى .. 7 فوائد "مذهلة" للشوكولاتة الداكنة

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

زاد الاردن الاخباري


نشر بتاريخ:  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

زاد الاردن الاخباري -

أثبتت دراسات أن الشوكولاتة الداكنة ليست مجرد حلوى لذيذة، بل هي غذاء صحي مفيد للأمعاء، يحسن المزاج ووظائف الدماغ، ويحمي القلب.

وقدمت مجلة 'هيلث' الصحية سبع فوائد صحية للشوكولاتة الداكنة أبرزها:

صحة الأمعاء

أظهرت الأبحاث أن الشوكولاتة الداكنة تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتنتج مركبات تقلل من الالتهاب وتحسن صحة الجهاز الهضمي.

وقالت سامانثا ديفيتو، اختصاصية التغذية العلاجية: 'نظرًا لأن صحة الأمعاء مرتبطة بشكل وثيق بالمناعة، والتمثيل الغذائي، والمزاج، فإن هذا يمنح الشوكولاتة الداكنة دورًا مفاجئًا في دعم صحة الجسم بأكمله من الداخل إلى الخارج'.

تحسين المزاج

قد تكون الشوكولاتة الداكنة الحل السحري لتحسين المزاج، إذ تحتوي على مركبات تساعد على تعزيز المزاج وتحفيز إفراز هرمونات السعادة.

وأثبتت الأبحاث أن الشوكولاتة تقلل التوتر وتزيد الإحساس بالرفاهية.

وأشارت مجلة 'هيلث' إلى أن الشوكولاتة مصدر طبيعي للمغنيسيوم المعروف بتأثيره على الجهاز العصبي وتنظيم هرمونات التوتر، مما يؤدي إلى الشعور بالراحة.

وظائف الدماغ

الشوكولاتة تحسن تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظائف الإدراكية، والتركيز، والذاكرة، كما أن بها مركبات تحمي خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي، وهو السبب الأول في الإصابة بالزهايمر والخرف.

وقالت لورين هاريس-بينكوس، اختصاصية تغذية: 'قد تحسن الشوكولاتة الداكنة تدفق الدم في الدماغ، ما قد يفسر هذه الفوائد المعرفية، بل وحتى تحسين المزاج والبصر في بعض الحالات'.

التعافي بعد التمارين الرياضية

تتمتع الشوكولاتة بقدرة على تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهاب، ما يساعد العضلات على التعافي بشكل أسرع بعد التمرين، حيث تعمل على توصيل الأكسجين إلى العضلات، مما يزيد القدرة على التحمل أثناء التمرين.

وتنصح مجلة 'هيلث' بتجربة الشوكولاتة الداكنة مع حفنة من اللوز أو الموز بعد التمرين، من أجل تجديد الطاقة وتسريع تعافي الجسم.

صحة القلب

تشير أبحاث إلى أن تناول الشوكولاتة الداكنة يرتبط بانخفاض ضغط الدم، وتحسين وظائف الأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بفضل مكوناتها المضادة للأكسدة.

وينصح باختيار شوكولاتة تحتوي على 70 بالمئة من الكاكاو على الأقل، فكلما زادت نسبته زادت فائدتها للقلب.

السكر في الدم

تشير بيانات الأبحاث إلى أن مركبات الشوكولاتة الداكنة تحسن حساسية الجسم للأنسولين، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أفضل.

وينصح بتناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة ضمن نظام غذائي متوازن.

حماية البشرة

تحسن الشوكولاتة ترطيب ونعومة ومرونة البشرة، عبر تحفيز تدفق الدم إلى الجلد، إضافة إلى عملها كـواقي شمس داخلي يحمي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

شهداء وجرحى بقصف على شقة سكنية وسط مدينة غزة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
9

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 820,102 Jordan News Articles | 27,040 Articles in Jul 2025 | 117 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 27 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ليست مجرد حلوى .. 7 فوائد مذهلة للشوكولاتة الداكنة - jo
ليست مجرد حلوى .. 7 فوائد مذهلة للشوكولاتة الداكنة

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

وزير الأوقاف: الوزارة أنهت استعداداتها لحج العام الحالي - jo
وزير الأوقاف: الوزارة أنهت استعداداتها لحج العام الحالي

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

روشتة برلمانية لتدبير التمويل اللازم لشراء القطن من المزارعين.. ونواب: ضرورة دعم الفلاح والاهتمام بزيادة قدرة الأقطان المصرية - eg
روشتة برلمانية لتدبير التمويل اللازم لشراء القطن من المزارعين.. ونواب: ضرورة دعم الفلاح والاهتمام بزيادة قدرة الأقطان المصرية

منذ ثانية


اخبار مصر

 الإنتاج الحربي : نعمل على مواصلة العمل الدؤوب للوصول إلى أعلى معدلات الإنتاج - eg
الإنتاج الحربي : نعمل على مواصلة العمل الدؤوب للوصول إلى أعلى معدلات الإنتاج

منذ ثانية


اخبار مصر

7 شهداء بينهم أطفال في قصف الاحتلال شقة سكنية بمدينة غزة - ps
7 شهداء بينهم أطفال في قصف الاحتلال شقة سكنية بمدينة غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

 فحوصات للمخ والقلب .. تطورات الحالة الصحية لماجد هاني بعد بلع لسانه - eg
فحوصات للمخ والقلب .. تطورات الحالة الصحية لماجد هاني بعد بلع لسانه

منذ ثانية


اخبار مصر

رسالة من وزير العمل للمصرين العاملين بالإمارات بشأن توفيق الأوضاع - eg
رسالة من وزير العمل للمصرين العاملين بالإمارات بشأن توفيق الأوضاع

منذ ثانية


اخبار مصر

مدبولي: نعمل على جذب الاستثمارات الخارجية ونرحب بالمستثمرين - eg
مدبولي: نعمل على جذب الاستثمارات الخارجية ونرحب بالمستثمرين

منذ ثانية


اخبار مصر

رئيس بعثة جامعة الدول العربية بالأمم المتحدة: نرفض كل محاولات تهجير الشعب الفلسطيني - eg
رئيس بعثة جامعة الدول العربية بالأمم المتحدة: نرفض كل محاولات تهجير الشعب الفلسطيني

منذ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل