قالت الجمعية الألمانية لعلم الأعصاب إن اتباع نمط حياة صحي في سن الشيخوخة يُسهم في الوقاية من الخرف، وذلك استنادًا إلى نتائج دراسة حديثة شملت نحو 2100 شخص أصحاء ذهنيًا تراوحت أعمارهم بين 60 و79 عامًا.

وأوضحت الجمعية أن المشاركين في الدراسة كانوا يعانون من قلة النشاط البدني وعدم اتباع نظام غذائي متوازن، إلى جانب امتلاكهم عاملين أو أكثر من عوامل خطر الإصابة بالخرف، مثل وجود تاريخ عائلي للمرض أو التقدم في العمر بين 70 و79 عامًا.

اقرأ أيضًا: النظام النباتي يقلل خطر السرطان والسكري وأمراض القلب

وبحسب الدراسة، جرى توزيع المشاركين عشوائيًا على برنامجين مختلفين لتحسين النشاط البدني والتغذية والتدريب الإدراكي والتواصل الاجتماعي وصحة الأوعية الدموية:

الدعم المُنظّم

تلقت هذه المجموعة إرشادات حول نظام MIND الغذائي المصمم خصيصًا لصحة الدماغ، إضافة إلى المشاركة في برامج أسبوعية لتدريب الذاكرة عبر الإنترنت، وخطط أنشطة رياضية تتضمن تمارين قوة ومرونة وتحمل تحت إشراف متخصص.

الدعم المفتوح

شُجّع المشاركون على العمل بشكل مستقل لتبني نمط حياة صحي، مع تزويدهم بمواد إرشادية ودلائل عامة.

وأظهرت نتائج المتابعة بعد عامين أن المجموعتين سجلتا تحسنًا في القدرات الإدراكية، غير أن التدخل المُنظم كان أكثر فاعلية من التدخل الذاتي، مؤكدة أن النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني المنتظم يمثلان وسيلة فعالة للوقاية من الخرف.