مضغ العلكة يعزز التركيز ويخفف التوتر في المهام اليومية

توصلت دراسة جديدة إلى أن مضغ العلكة قد يساعد على تعزيز الانتباه والتركيز وتقليل التوتر، بحسب نتائج تحليل شامل للدراسات العلمية من يناير 1980 حتى مارس 2025، أجراه فريق جامعة شتشيتسين في بولندا.

وأكد الباحثون أن مضغ العلكة يُنشط مناطق في الدماغ مرتبطة بالحركة والانتباه والتحكم العاطفي، وليس فقط الشبكات العصبية المسؤولة عن حركة المضغ.

وكتبت الدراسة: 'مضغ العلكة يُنشط أيضاً مناطق عليا مرتبطة باليقظة والانتباه والتحكم بالعواطف'.

وقالت كريستال هاسكل-رامزي، أستاذة علم النفس البيولوجي المشاركة في الدراسة: 'إذا كنت تؤدي مهمة مملة لفترة طويلة، يبدو أن مضغ العلكة يساعد على التركيز'.

كما أشارت الدراسة إلى أن العلكة تُخفف التوتر في مهام محددة، مثل التحدث أمام الجمهور أو إجراء العمليات الحسابية الذهنية، حيث أبلغ المشاركون عن انخفاض مستويات القلق مقارنة بمن لم يمضغوا العلكة.

ومع ذلك، لم تُظهر النتائج أي تأثير ملموس في المواقف شديدة التوتر، مثل قبل العمليات الجراحية مباشرة، أو عند مواجهة مشكلات صعبة مصممة لإثارة الإحباط.

وحذر الخبراء من الإفراط في المضغ، مشيرين إلى أن العلكة، حتى الخالية من السكر، قد تؤدي إلى مشاكل في الأسنان بسبب الأحماض والمحليات، أو تسبب آثارًا جانبية أخرى عند استخدامها بكثرة.