تناول الموز يقلل غازات البطن بنسبة 50%

مكة - مكة المكرمة

وجدت دراسة حديثة أن الموز يمكن أن يعمل على تقليل الانتفاخ بنسبة قد تصل إلى 50 %، والسبب في ذلك هو أن الموز يزيد من البكتيريا المقاومة للانتفاخ في المعدة، إضافة إلى تزويد الجسم بحقنة صحية من البوتاسيوم لتقليل السوائل والغازات المتراكمة، بحسب ما ذكرته صحيفة «إكسبريس» البريطانية.

ممارسة الرياضة بانتظام

امضغ الطعام وفمك مغلق لتجنب ابتلاع الهواء

اشرب الكثير من الماء

تناول الأطعمة الغنية بالألياف إذا أصبت بالإمساك

تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلا من الوجبات الكبيرة

قم بتدليك معدتك من اليمين إلى اليسار لتحرير الريح المحتبسة

إذا لم يختفِ الانتفاخ بعد 3 أسابيع ينصح بزيارة الطبيب