×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة سبق الإلكترونية»

اختيار وجبة خفيفة صحية يعزز طاقتك ويحمي وزنك.. هذه المعايير التي يجب معرفتها

صحيفة سبق الإلكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٥ حزيران ٢٠٢٥ - ٠٠:٣٤

اختيار وجبة خفيفة صحية يعزز طاقتك ويحمي وزنك.. هذه المعايير التي يجب معرفتها

اختيار وجبة خفيفة صحية يعزز طاقتك ويحمي وزنك.. هذه المعايير التي يجب معرفتها

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة سبق الإلكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٥ حزيران ٢٠٢٥ 

'النور التخصصي' يوضح ما يجب تناوله وما يُفضل الابتعاد عنه في وجباتك اليومية

أكد مستشفى النور التخصصي أن اختيار الوجبات الخفيفة الصحية يُعد جزءًا مهمًّا من النمط الغذائي السليم، حيث يساهم في تعزيز الطاقة وتحسين التركيز، إلى جانب دوره في الحفاظ على وزن صحي.

وأوضح أن هناك معايير أساسية يجب مراعاتها عند اختيار الوجبة الخفيفة، أبرزها أن تكون طبيعية وغير مصنعة، مثل الفواكه الطازجة، الخضروات المقطعة، الزبادي الطبيعي، أو المكسرات غير المملحة.

كما يجب أن تحتوي الوجبة على عناصر غذائية مفيدة مثل الألياف، البروتين، والدهون الصحية كالموجودة في الأفوكادو أو المكسرات.

ونوّه المستشفى إلى أهمية الاعتدال في السعرات الحرارية، حيث يُفضل أن تتراوح الوجبة الخفيفة بين 150 إلى 200 سعرة حرارية بحسب احتياجات الفرد اليومية.

ومن بين أبرز المعايير، أن تكون الوجبة قليلة السكر والملح والدهون المشبعة، مع ضرورة تجنب المنتجات التي تحتوي على سكريات مضافة أو زيوت مهدرجة.

وفي السياق ذاته، يُنصح بالابتعاد عن الحلويات التجارية والمقرمشات المصنعة، والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة أو نكهات صناعية.

وتأتي هذه التوصيات ضمن جهود التوعية التي يقدمها مستشفى النور التخصصي تحت حملة 'نقيّ بمكة بصحة'، لتعزيز السلوك الغذائي الصحي لدى المجتمع.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

«رعاية ذوي الإعاقة» تطلق النسخة الخامسة من مبادرة «السبت البنفسجي»

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
17

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 540,123 Saudi Arabia News Articles | 20,351 Articles in Jul 2025 | 253 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



اختيار وجبة خفيفة صحية يعزز طاقتك ويحمي وزنك.. هذه المعايير التي يجب معرفتها - sa
اختيار وجبة خفيفة صحية يعزز طاقتك ويحمي وزنك.. هذه المعايير التي يجب معرفتها

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

انضم لخلية إرهابية وتسبب في استهداف 3 من رجال الأمن.. تنفيذ حكم القتل تعزيرا في المدان - sa
انضم لخلية إرهابية وتسبب في استهداف 3 من رجال الأمن.. تنفيذ حكم القتل تعزيرا في المدان

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

في نيويورك... إعادة تشغيل قطارات من الثلاثينات تحيي الحنين إلى الماضي - lb
في نيويورك... إعادة تشغيل قطارات من الثلاثينات تحيي الحنين إلى الماضي

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

 الهجرة الدولية واليابان تطلقان مشروعا لدعم التدريب المهني للشباب والنازحين في اليمن - ye
الهجرة الدولية واليابان تطلقان مشروعا لدعم التدريب المهني للشباب والنازحين في اليمن

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

صدمة فيفا تهز عمالقة أوروبا: ريال مدريد وبرشلونة ليسوا أبطال عالم بعد اليوم! - iq
صدمة فيفا تهز عمالقة أوروبا: ريال مدريد وبرشلونة ليسوا أبطال عالم بعد اليوم!

منذ ثانية


اخبار العراق

الرئيس الزبيدي يبعث تهانيه للرئيس المصري بمناسبة ثورة يوليو - ye
الرئيس الزبيدي يبعث تهانيه للرئيس المصري بمناسبة ثورة يوليو

منذ ثانية


اخبار اليمن

وزير الخارجية يبحث مع مسؤول أممي الأوضاع الإنسانية والإغاثية - ye
وزير الخارجية يبحث مع مسؤول أممي الأوضاع الإنسانية والإغاثية

منذ ثانية


اخبار اليمن

سرقة محفظة من داخل قاعة محكمة يستنفر أمن البيضاء - ma
سرقة محفظة من داخل قاعة محكمة يستنفر أمن البيضاء

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

ماذا يحدث فى جسمك عند تناول بياض البيض بصورة مستمرة؟ - eg
ماذا يحدث فى جسمك عند تناول بياض البيض بصورة مستمرة؟

منذ ثانيتين


اخبار مصر

إيرادات العربية للأدوية تتخطى نصف مليار جنيه العام المالي الماضي - eg
إيرادات العربية للأدوية تتخطى نصف مليار جنيه العام المالي الماضي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

المفتي ووزير التعليم الباكستاني يبحثان في إسلام آباد تعزيز التعاون - eg
المفتي ووزير التعليم الباكستاني يبحثان في إسلام آباد تعزيز التعاون

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 محافظ الشرقية : انتصارات أكتوبر ستظل مبعث فخر واعتزاز للشعب المصري بقواته المسلحة - eg
محافظ الشرقية : انتصارات أكتوبر ستظل مبعث فخر واعتزاز للشعب المصري بقواته المسلحة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تطوير كورنيش المشاية السفلية في الدقهلية بتكلفة 7 ملايين جنيه - eg
تطوير كورنيش المشاية السفلية في الدقهلية بتكلفة 7 ملايين جنيه

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أسعار الأسماك في سوق المنيب بالجيزة اليوم.. المكرونة المجمدة بـ30 جنيها - eg
أسعار الأسماك في سوق المنيب بالجيزة اليوم.. المكرونة المجمدة بـ30 جنيها

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

برشلونة يتعاقد مع راشفورد على سبيل الإعارة من مانشستر يونايتد - ye
برشلونة يتعاقد مع راشفورد على سبيل الإعارة من مانشستر يونايتد

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

ياسمين عز تثير الجدل بدراسة جديدة: الزواج مفيد للرجال ومضر للنساء - eg
ياسمين عز تثير الجدل بدراسة جديدة: الزواج مفيد للرجال ومضر للنساء

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

3 أمناء مساعدين بالجبهة الوطنية ..زكى والصريطى للفنون وضيف الله للتنظيم - eg
3 أمناء مساعدين بالجبهة الوطنية ..زكى والصريطى للفنون وضيف الله للتنظيم

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل