دراسة: الصوم المتقطع لا يؤثر على كفاءة الوظائف العقلية

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الصوم المتقطع لا يترك تأثيراً سلبياً على كفاءة الوظائف العقلية لدى البالغين الأصحاء، مشيرة إلى أن الامتناع عن تناول الطعام لفترات تصل إلى 12 ساعة لا يضعف التركيز أو القدرات الذهنية.

وأكدت الجمعية الأمريكية لطب النفس، التي أشرفت على الدراسة، أن إغفال وجبة الإفطار أو الامتناع عن تناول الطعام لفترة محدودة لا يؤثر على الأداء العقلي.

وشملت الدراسة مراجعة وتحليل 71 بحثاً شارك فيها نحو 3500 شخص من البالغين والأطفال، جرى خلالها مقارنة كفاءة الذاكرة وسرعة الاستجابة واتخاذ القرار أثناء الصوم وبعد تناول الطعام.

اقرأ أيضًا: زلزالان يضربان باليكسير غربي تركيا

وأظهرت النتائج أنه لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية في الأداء العقلي بين من صاموا ومن تناولوا الطعام مؤخراً، حيث قال فريق الباحثين لموقع 'هيلث داي' المتخصص في الأبحاث الطبية إن 'الوظائف العقلية تظل مستقرة في غياب الغذاء لفترة قصيرة'.

وأضافت الدراسة أن بعض التغيرات الطفيفة قد تظهر في حال تجاوز الصوم 12 ساعة أو لدى الأطفال، نظراً إلى أن أدمغتهم ما زالت في طور النمو وتحتاج إلى تغذية منتظمة.

,أشارت النتائج إلى أن الصوم المتقطع لفترات قصيرة قد يحمل فوائد صحية إضافية، أبرزها تحسين عملية التمثيل الغذائي، وحرق الدهون لتوليد الطاقة، مما ينعكس إيجاباً على صحة الجسم على المدى الطويل.