تعليق مفاجئ من كلويفرت مدرب إندونيسيا بشأن التحكيم بعد الخسارة أمام السعودية

تُعد فاكهة الكاكي من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، إذ تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم ودعم صحة الأمعاء.

كما تضم الكاكي مجموعة من الفيتامينات المهمة، أبرزها فيتامين A الذي يعزز صحة البشرة والعينين، وفيتامينات B التي تدعم وظائف الأعصاب وتكوين الدم، إلى جانب عنصر البوتاسيوم الضروري للحفاظ على صحة القلب والعضلات، بحسب ما أوضح مركز 'الصحة' الألماني.

قوة مضادات الأكسدة

تُعد الكاكي مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة مثل فيتامين C والبوليفينولات والفلافونويدات، والتي تساهم في حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وهي الجزيئات التي تسرّع من ظهور علامات الشيخوخة وتضعف نضارة البشرة.

كما أن قشرة فاكهة الكاكي تحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية المفيدة مثل حمض اللينولينيك وحمض الفاكسينيك وحمض البالمتيك، والتي تدعم صحة الجسم بشكل عام.

وجبة خفيفة وسهلة الهضم

تمتاز الكاكي بسهولة هضمها، مما يجعلها خيارًا مثاليًا كوجبة خفيفة ولذيذة، خاصةً للأطفال أو لمن يعانون من معدة حساسة. ومع ذلك، يُنصح بتناولها باعتدال نظرًا لاحتوائها على نسبة مرتفعة من السكر تصل إلى نحو 16 جرامًا لكل 100 جرام من الفاكهة.