×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

الخضيري: احتياجات الإنسان اليومية من السعرات الحرارية حسب الجهد والوقت.. فيديو

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢ شباط ٢٠٢٥ - ٠٥:٥٧

الخضيري: احتياجات الإنسان اليومية من السعرات الحرارية حسب الجهد والوقت.. فيديو

الخضيري: احتياجات الإنسان اليومية من السعرات الحرارية حسب الجهد والوقت.. فيديو

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢ شباط ٢٠٢٥ 

قال الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، إن كل إنسان في جميع مراحل العمر يحتاج يومياً إلى نظام غذائي يتناسب مع المتطلبات الرئيسية للجسم.

وأضاف الخضيري خلال مداخلة له في برنامج 'MBC في أسبوع': 'كل إنسان يومياً يحتاج إلى ما يقارب من 1500 سعر حراري إلى 3000 سعر حراري، وذلك حسب النشاط والجهد والوقت ، فإذا زاد الجهد، يحتاج إلى وجبات أكثر لرفع مستوى السعرات الحرارية'.

وتابع الخضيري: 'حسب الأبحاث، يحتاج الإنسان من 16 جرامًا إلى 30 جرامًا من السكريات والكربوهيدرات، ومن 10 إلى 16 ملليجرامًا من الدهون موزعة على مدار اليوم، والبقية بروتينات وذلك حسب وزن الشخص فمثلاً، الشخص الذي يزن 70 كيلو يحتاج إلى 70 جرامًا من البروتينات لتماسك ونمو الخلايا ' .

ونوه الخضيري بأن المعايير اختلفت عن السابق، والإنسان ليس مجبراً على تناول ثلاث وجبات يومياً، وذلك يعتمد على احتياجات الجسم ، فإذا تناول الإنسان عشاءً ثقيلاً، فهو ليس مجبراً على تناول فطور ثقيل في اليوم التالي.

الخضيري: احتياجات الإنسان اليومية من السعرات الحرارية حسب الجهد والوقت.. فيديو
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

برعاية أمير جازان.. الأهالي يحتفلون باليوم الوطني الـ95 ويشاركون في تدشين "مسرح الوطن"

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2154 days old | 586,003 Saudi Arabia News Articles | 17,286 Articles in Sep 2025 | 56 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الخضيري: احتياجات الإنسان اليومية من السعرات الحرارية حسب الجهد والوقت.. فيديو - sa
الخضيري: احتياجات الإنسان اليومية من السعرات الحرارية حسب الجهد والوقت.. فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل