×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٤ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

الخضيري: احتياجات الإنسان اليومية من السعرات الحرارية حسب الجهد والوقت.. فيديو

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢ شباط ٢٠٢٥ - ٠٥:٥٧

الخضيري: احتياجات الإنسان اليومية من السعرات الحرارية حسب الجهد والوقت.. فيديو

الخضيري: احتياجات الإنسان اليومية من السعرات الحرارية حسب الجهد والوقت.. فيديو

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢ شباط ٢٠٢٥ 

قال الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، إن كل إنسان في جميع مراحل العمر يحتاج يومياً إلى نظام غذائي يتناسب مع المتطلبات الرئيسية للجسم.

وأضاف الخضيري خلال مداخلة له في برنامج 'MBC في أسبوع': 'كل إنسان يومياً يحتاج إلى ما يقارب من 1500 سعر حراري إلى 3000 سعر حراري، وذلك حسب النشاط والجهد والوقت ، فإذا زاد الجهد، يحتاج إلى وجبات أكثر لرفع مستوى السعرات الحرارية'.

وتابع الخضيري: 'حسب الأبحاث، يحتاج الإنسان من 16 جرامًا إلى 30 جرامًا من السكريات والكربوهيدرات، ومن 10 إلى 16 ملليجرامًا من الدهون موزعة على مدار اليوم، والبقية بروتينات وذلك حسب وزن الشخص فمثلاً، الشخص الذي يزن 70 كيلو يحتاج إلى 70 جرامًا من البروتينات لتماسك ونمو الخلايا ' .

ونوه الخضيري بأن المعايير اختلفت عن السابق، والإنسان ليس مجبراً على تناول ثلاث وجبات يومياً، وذلك يعتمد على احتياجات الجسم ، فإذا تناول الإنسان عشاءً ثقيلاً، فهو ليس مجبراً على تناول فطور ثقيل في اليوم التالي.

الخضيري: احتياجات الإنسان اليومية من السعرات الحرارية حسب الجهد والوقت.. فيديو
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

أمير جازان ونائبه يشهدان العروض الجوية والعسكرية احتفاءً بيوم الوطن الـ95

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
27

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2154 days old | 585,947 Saudi Arabia News Articles | 17,230 Articles in Sep 2025 | 0 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 29 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الخضيري: احتياجات الإنسان اليومية من السعرات الحرارية حسب الجهد والوقت.. فيديو - sa
الخضيري: احتياجات الإنسان اليومية من السعرات الحرارية حسب الجهد والوقت.. فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

انطلاق فعاليات النسخة الأولى من مؤتمر الحطام الفضائي بمشاركة 260 خبيرا ومتحدثا يمثلون أكثر من 50 دولة حول العالم - sa
انطلاق فعاليات النسخة الأولى من مؤتمر الحطام الفضائي بمشاركة 260 خبيرا ومتحدثا يمثلون أكثر من 50 دولة حول العالم

منذ ثانية


اخبار السعودية

تمويل حزب الله وخلية العبدلي .. الكويت تسقط الجنسية عن 38 شخصا - eg
تمويل حزب الله وخلية العبدلي .. الكويت تسقط الجنسية عن 38 شخصا

منذ ثانية


اخبار مصر

بعد فقدان 42 ألف دولار من خرينة المرفأ... التحقيق مع مسؤولين - lb
بعد فقدان 42 ألف دولار من خرينة المرفأ... التحقيق مع مسؤولين

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

جامعة ستانفورد تستضيف محاضرة لأمين عام رابطة العالم الإسلامي - sa
جامعة ستانفورد تستضيف محاضرة لأمين عام رابطة العالم الإسلامي

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

رئيس الوزراء: التزام مصري عميق بتحقيق التنمية المستدامة - eg
رئيس الوزراء: التزام مصري عميق بتحقيق التنمية المستدامة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بالطائرات المسيرة.. المقاومة العراقية تستهدف ميناء إيلات الإسرائيلي - eg
بالطائرات المسيرة.. المقاومة العراقية تستهدف ميناء إيلات الإسرائيلي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

إصابة 10 أطفال بجروح متفرقة إثر عقر كلب لهم ببني سويف - eg
إصابة 10 أطفال بجروح متفرقة إثر عقر كلب لهم ببني سويف

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

رئيس الوزراء يوجه بهذا الأمر بشأن أسعار السلع الغذائية - ye
رئيس الوزراء يوجه بهذا الأمر بشأن أسعار السلع الغذائية

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

جامعة الغردقة تنظم لجنة طبية متخصصة للكشف على الطلاب الجدد - eg
جامعة الغردقة تنظم لجنة طبية متخصصة للكشف على الطلاب الجدد

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

سلاف فواخرجي: مشتاقة للجمهور المصري.. وأنتظر العودة بعمل مهم - eg
سلاف فواخرجي: مشتاقة للجمهور المصري.. وأنتظر العودة بعمل مهم

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

صدمة قوية لإمام عاشور وجماهير الأهلي.. طبيب مختص يكشف حالته الصحية ومدة غيابه - eg
صدمة قوية لإمام عاشور وجماهير الأهلي.. طبيب مختص يكشف حالته الصحية ومدة غيابه

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

وزير الشباب ومحافظ ذمار يتفقدان مدرسة الثلايا ومكتبة البردوني ويبحثان الأنشطة الشبابية في ذكرى المولد النبوي - ye
وزير الشباب ومحافظ ذمار يتفقدان مدرسة الثلايا ومكتبة البردوني ويبحثان الأنشطة الشبابية في ذكرى المولد النبوي

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

 دورية رد الفعل السريع تلقي القبض على شخص حاول التسلل من الواجهة الشمالية للأردن - jo
دورية رد الفعل السريع تلقي القبض على شخص حاول التسلل من الواجهة الشمالية للأردن

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

فينسيوس يتوج بجائزة أفضل لاعب في كأس إنتركونتيننتال - eg
فينسيوس يتوج بجائزة أفضل لاعب في كأس إنتركونتيننتال

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

الدوماني: الزمالك لديه كل مقومات البطولة.. والفريق افتقد هذا اللاعب أمام بيراميدز - eg
الدوماني: الزمالك لديه كل مقومات البطولة.. والفريق افتقد هذا اللاعب أمام بيراميدز

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

شمس البارودي: حسن يوسف قالي لو مشيتي قبلي هتبهدل - eg
شمس البارودي: حسن يوسف قالي لو مشيتي قبلي هتبهدل

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

3 دعوات مستجابة لا يردها الله أبدا.. علي جمعة: اغتنمها - eg
3 دعوات مستجابة لا يردها الله أبدا.. علي جمعة: اغتنمها

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

من شرب القهوة إلى تقليل السكر... عادات يومية تحمي الكبد - ye
من شرب القهوة إلى تقليل السكر... عادات يومية تحمي الكبد

منذ ٩ ثواني


اخبار اليمن

أرادت الانتقام من حبيبها السابق بعد زواجه... لكن ما حصل معها لاحقا غير حياتها إلى الأبد! - lb
أرادت الانتقام من حبيبها السابق بعد زواجه... لكن ما حصل معها لاحقا غير حياتها إلى الأبد!

منذ ٩ ثواني


اخبار لبنان

وزارة الداخلية تنظم فعالية عز الوطن في بنبان الرياض احتفاء باليوم الوطني الـ95 - sa
وزارة الداخلية تنظم فعالية عز الوطن في بنبان الرياض احتفاء باليوم الوطني الـ95

منذ ١٠ ثواني


اخبار السعودية

تأجيل محاكمة الطبيب المتسبب في وفاة زوجة عبد الله رشدي لـ25 يناير - eg
تأجيل محاكمة الطبيب المتسبب في وفاة زوجة عبد الله رشدي لـ25 يناير

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

أشرف عبد الباقي عن مسرحية البنك سرقوه في مهرجان العلمين: اتبسطنا جدا - eg
أشرف عبد الباقي عن مسرحية البنك سرقوه في مهرجان العلمين: اتبسطنا جدا

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

الصفدي: الاعتراف بالدولة الفلسطينية بات ضرورة لا غنى عنها - jo
الصفدي: الاعتراف بالدولة الفلسطينية بات ضرورة لا غنى عنها

منذ ١١ ثانية


اخبار الاردن

الدوري الاردني .. 4 أندية غيرت مدربيها بعد 7 جولات فقط - jo
الدوري الاردني .. 4 أندية غيرت مدربيها بعد 7 جولات فقط

منذ ١١ ثانية


اخبار الاردن

خالد النبريص مهاجم الاسماعيلي يجري جراحة ناجحة في الكوع ويعود للملاعب بعد 3 شهور - eg
خالد النبريص مهاجم الاسماعيلي يجري جراحة ناجحة في الكوع ويعود للملاعب بعد 3 شهور

منذ ١٢ ثانية


اخبار مصر

إيلون ماسك يطالب بتدمير محطة الفضاء الدولية.. ما السبب؟ - eg
إيلون ماسك يطالب بتدمير محطة الفضاء الدولية.. ما السبب؟

منذ ١٢ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل