مشروبات يُفضّل تجنبها على معدة فارغة

يحذر خبراء الصحة من تناول بعض المشروبات على معدة فارغة، ولا سيما القهوة والعصائر الحمضية، لأنها قد تسبب لدى بعض الأشخاص تهيج المعدة وحرقة المعدة والانتفاخ والغثيان، خصوصًا لدى من يعانون من ارتجاع المريء أو حساسية الجهاز الهضمي.

ويُعزى ذلك إلى أن الكافيين والأحماض الموجودة في بعض المشروبات قد تزيد أعراض الحموضة والارتجاع لدى الأشخاص الأكثر حساسية، خاصة عند تناولها قبل الطعام. ومع ذلك، يختلف تأثير هذه المشروبات من شخص إلى آخر؛ فبعض الأشخاص الأصحاء قد يتناولون القهوة أو العصائر الحمضية على معدة فارغة دون أن يواجهوا أي أعراض مزعجة.

ولتقليل احتمالية الشعور بالانزعاج، يمكن تناول وجبة خفيفة قبل شرب القهوة، أو اختيار مشروبات أقل حموضة، مع الحرص على الاعتدال في استهلاك الكافيين. كما يُنصح بمراقبة الأعراض وتجنب المشروبات التي تزيدها.

وفي حال تكرار الأعراض أو زيادة حدتها، فمن الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة السبب وتحديد الخيار الأنسب. وبوجه عام، فإن تناول القهوة بكميات معتدلة لا يعني بالضرورة أنها ضارة بالمعدة لدى الأشخاص الأصحاء.