نائب ترمب: وقف إطلاق النار بغزة "أفضل من المتوقع" ولكن

توصلت دراسة حديثة نشرتها الدورية الطبية British Medical Journal إلى أن التدريبات الرياضية مثل الأيروبكس والمشي والسباحة تعد من أفضل الطرق لعلاج آلام التهاب مفاصل الركبة المعروف بالفصال العظمي.

وأكد الباحثون أن ممارسة الأيروبكس بانتظام، إلى جانب المشي وركوب الدراجات، تُعد أكثر فعالية في تخفيف الألم وتحسين القدرة على الحركة وجودة الحياة للمرضى.

ويحدث الفصال العظمي نتيجة لتآكل الغضاريف التي تغطي أطراف عظام الركبة، مما يؤدي إلى آلام وتورم وصعوبة في الحركة. ووفقًا للدراسات، يعاني 30% من البالغين فوق سن 45 عامًا من التهاب مفاصل الركبة، نصفهم تقريبًا يشكون من آلام شديدة.

استندت الدراسة إلى 217 تجربة عشوائية، شملت أكثر من 15,000 متطوعًا بين 1990 و2024، وركزت على قياس تأثير التدريبات الرياضية على الألم والقدرة على الحركة على المدى القصير (4 أسابيع) والمتوسط (12 أسبوعًا) والطويل (24 أسبوعًا).

أظهرت النتائج أن التدريبات الرياضية ساهمت بشكل كبير في تخفيف الألم وتحسين الوظائف الحركية، مما يجعل الأيروبكس الخيار الأول للتدخل العلاجي في حالات الفصال العظمي للركبة.