المشي حافي القدمين.. فوائد صحية كبيرة وتحذيرات لمرضى السكري

أوصى اختصاصي جراحة العظام والقدم الألماني توماس شنايدر بضرورة المشي حافي القدمين من حين لآخر، مؤكداً أن لهذه العادة فوائد صحية كبيرة للقدمين والجسم بشكل عام.

وأوضح شنايدر أن المشي حافياً يتيح لباطن القدمين التفاعل مع محفزات طبيعية متنوعة مثل العشب والرمل والحصى والطين، ما يحفّز النهايات العصبية وينقل إشاراتها إلى الدماغ، وهو ما يساهم في تحسين الوعي الجسدي والوضعية، ويؤدي غالباً إلى استقامة أفضل للجسم.

اقرأ أيضًا: فيتامين “ك”.. لماذا هو مهم وكيف تعرف نقصه

وأشار إلى أن المشي حافي القدمين يساعد على تقوية عضلات القدم، وهو ما يقلل خطر الإصابة بمهماز العقب، وهو تعظّم مؤلم في منطقة الكعب، كما يساهم على المدى المتوسط والطويل في تعزيز ثبات المفاصل والتوازن الجسدي.

وحذّر شنايدر من المشي حافياً في حالات تلف الأعصاب أو الاعتلالات العصبية التي تقلل أو تفقد الإحساس بالقدمين، وهي حالات شائعة لدى مرضى السكري، حيث يزداد معها خطر الإصابة بجروح أو التهابات غير ملحوظة.

ولتقليل هذا الخطر، نصح الخبير باستخدام ما يُعرف بـ'أحذية الأقدام الحافية'، وهي أحذية ذات نعل رقيق ومرن يسمح بمرور المحفزات الحسية إلى باطن القدم، مع توفير حماية إضافية للقدمين مقارنة بالمشي الحافي التقليدي.