نصائح صحية للحفاظ على الوزن المثالي وتعزيز الصحة العامة يوضحها "المجلس الصحي"

تقليل التوتر والتغذية السليمة والنوم الكافي من أبرز العوامل المساعدة

أكد المجلس الصحي السعودي أهمية اتباع نمط حياة صحي للحفاظ على الوزن المثالي والوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة. وأوضح أن هناك عدة طرق آمنة لتحقيق ذلك، من أبرزها تقليل التوتر، حيث إن التوتر المزمن قد يؤدي إلى اضطراب في الشهية وزيادة الوزن.

كما شدد المجلس على ضرورة تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، والتي تُسهم في تعزيز الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يلعب النوم الجيد دورًا مهمًا في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي وتقليل الرغبة في تناول الطعام غير الصحي.

وأخيرًا، أوصى المجلس بممارسة النشاط البدني بانتظام، لما له من دور أساس في الحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز الصحة القلبية والعضلية.