معهد أسترالي يحذّر من الإفراط في مكملات البروتين ويدعو إلى استبدالها بأطعمة طبيعية

قال: تُسهم بفاعلية أكبر في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والوقاية من الأمراض

حذّر معهد أسترالي لأبحاث القلب من الإفراط في تناول حبوب وألواح البروتين الجاهزة، مؤكدًا أنها قد لا تحقق الفوائد الصحية المرجوة، داعيًا إلى استبدالها بفاكهة طازجة وأطعمة طبيعية لدعم صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول.

وأوضح المعهد أن أغلب الأفراد يحصلون على احتياجاتهم اليومية من البروتين من خلال نظام غذائي متوازن، مشيرًا إلى أن الإحصاءات أظهرت أن الشخص العادي يتناول نحو 93 جرامًا من البروتين يوميًا، وهو معدل يفوق الاحتياج الطبيعي لمعظم الناس.

وأضاف أن بدائل الأطعمة الطبيعية، مثل الفاكهة، والخضروات، والمكسرات، والبقوليات، والأسماك الدهنية، تُسهم بفاعلية أكبر في خفض ضغط الدم، وتحسين صحة القلب، والوقاية من الأمراض المزمنة، مقارنة بمكملات البروتين المصنعة.

ونبّه المعهد إلى أن بعض الإعلانات التجارية قد تضلل المستهلكين بشأن ضرورة استخدام المكملات، داعيًا إلى استشارة الأطباء وأخصائيي التغذية قبل تناولها، مؤكدًا أن بعض الحالات فقط، مثل كبار السن أو المصابين بأمراض معينة، قد تحتاج إلى دعم إضافي تحت إشراف طبي مباشر.

واختتم المعهد الأسترالي بالتوصية بضرورة تعزيز الوعي بأنماط التغذية الصحية والمتوازنة المعتمدة على المصادر الطبيعية، وتجنّب الإنفاق غير المبرر على منتجات لا يحتاجها الجسم.