تصرفات أحرص على تجنبها عند اتباع الحمية

حذر خبراء من تصرفات يقوم بها البعض عند اتباع الحمية، ومنها الوقوف على الميزان مرات عدة يومياً.

وأضافوا ان التصرفات الواجب تجنبها تشمل أيضا الخضوع لأجهزة التتبع، وعد السعرات، وتصنيف الأطعمة إلى 'جيدة' و'سيئة'، وتجنب معظم الأطعمة

قد يلجأ المهووسون بالرشاقة إلى التحايل على الجوع مثل الإكثار من العلكة أو الماء أو القهوة لإسكات إشارات الجوع. وتحذر روزنفيلد من أن الدافع هنا عقلية تقييدية، فحين تعلن معدتك جوعها أطعمها طعاماً حقيقياً.

وحذرت عالمة النفس، ستايسي روزنفيلد، من التحايل على الجوع حيث يلجأ المهووسون بالرشاقة إلى التحايل على الجوع مثل الإكثار من العلكة أو الماء أو القهوة لإسكات إشارات الجوع إلا أنها نصحت بعدم فعل ذلك.

كما حذرت من التمارين القهرية إذ أن هناك علاقة قهرية بالرياضة، يمارسها صاحبها رغم الإصابة أو المرض أو على حساب العائلة والعمل، وقد ينتهي بإصابات وإنهاك.