السر في الطعام.. كيف تحافظ على نشاطك في أواخر رمضان

.aksa-articleBody h1 span, .aksa-articleBody h2 span, .aksa-articleBody h3 span { font-size: unset; } .relateArticleBody + br + br, .relateArticleBody + br { display: none; } .relateArticleBody { margin-top: 20px; margin-bottom: 20px; } .relateArticleBodyTitle { font-family: Cairo; font-weight: 800; font-size: 17px; line-height: 24px; padding-right: 7px; border-right: 4px solid #00509f; margin-bottom: 10px; color: #00509f; } .blue-gradient-border{ height: 2px; background: linear-gradient(270deg, #00509F 0%, rgba(0, 80, 159, 0) 63.54%); margin-bottom: 20px; } .relateArticleBodyRow { display: flex; padding-bottom: 5px; } .relatedImageSmall{ margin-left: 7px; } .relateArticleBodyRow .relatedImageSmall .ratio{ padding-bottom: 100%; } .relateArticleBody.relatedImageSmall .ratio img { position: absolute; } .relateArticleBody .article-bx .related_article_title{ font-family: Cairo; font-size: 14px; line-height: 24px; color: #00509f; font-weight: 800; display: -webkit-box; -webkit-line-clamp: 3; -webkit-box-orient: vertical; overflow: hidden; } .relateArticleBodyRow .article-bx{ padding-top: 2px; padding-left: 3px; border-left: 1px solid #dddddd; margin-left: 5px; } .relateArticleBodyRow:last-child .article-bx{ border-left: none; } article div[data-oembed-url] { display: table; margin: auto; } @media screen and (max-width: 768px) { .relateArticleBody { float: none; width: 100%; } .relateArticleBodyRow { display: flex; padding-bottom: 5px; width: 100%; margin-bottom: 10px; } .relateArticleBodyRow .article-bx{ border-left: none; } } مع قرب نهاية شهر رمضان الكريم، قد يشعر البعض بالإرهاق أو التعب الجسماني خاصة في حال حدوث تغيير في نمط الحياة اليومي لتعديله بعد العيد.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1608041226765-0); }); وتنصح وزارة الصحة السعودية عبر منصتها للتوعية' عش بصحة' بتجنب الأطعمة الدهنية والمحلاة عند الإفطار في الأيام الأخيرة من شهر رمضان، وذلك تفاديًا لأي شعور بالإرهاق أو التعب.

أخبار متعلقةمعرض عمارة المسجد النبوي.. 8 آلاف زائر خلال العشر الأولى من شهر رمضانالمختص النفسي فيصل العجيان لـ'اليوم': سرعة الغضب في رمضان ظاهرة طبيعيةصور.. قصص مثيرة لإعلام الأهالي بدخول شهر رمضان قبل 70 عاماكما تنصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا خلال ساعات فترة الإفطار.

.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تجنب الأطعمة الدهنية والمحلاة عند الإفطار يقلل الخمول- إكس عش بصحةخلل في الطاقةتوضح الصحة السعودية، أن الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة وكذلك الأطعمة المحلاة بالسكر، تؤدي إلى زيادة مؤقتة في الطاقة بالجسم.

لكن سرعان ما تنخفض مستويات تلك الطاقة بنفس السشرعة التي ارتفعت بها، متسببة في شعور الشخص بالتعب والنعاس.

كما أن قلة شرب الماء يتسبب في الشعور بالإرهاق والضعف عمومًا.

.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الهيئة العامة للغذاء والدواء نصحت بالتنوع والتوازن في تناول وجبات الإفطار والسحور- مشاع إبداعيطعام مثالينصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء بالتنوع والتوازن في تناول وجبات الإفطار والسحور، واختيار الكميات المناسبة والمحسوبة من مجموعات الأغذية المختلفة.

ودَعَت 'الغذاء والدواء' إلى اختيار الحبوب الكاملة مثل (القمح والشوفان) في الطبق الصحي، وتناول منتجات الألبان قليلة الدهون والسكر والملح، وتناول ما لا يقل عن 5 حصص متنوعة من مجموعة الفاكهة والخضروات، والحرص على تناول البقوليات والأسماك والبيض واللحوم والدواجن ومصادر البروتينات الأخرى.