×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

مختص نفسي يكشف: هكذا تتغلب على التشتت وضعف التركيز.. فيديو

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٩ نيسان ٢٠٢٥ - ١٠:٢٦

مختص نفسي يكشف: هكذا تتغلب على التشتت وضعف التركيز.. فيديو

مختص نفسي يكشف: هكذا تتغلب على التشتت وضعف التركيز.. فيديو

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٩ نيسان ٢٠٢٥ 

أكد المختص في الإرشاد النفسي، طارق العصيمي، أن الكثير من الشباب والفتيات في الوقت الحالي يعانون من التشتت الذهني وضعف التركيز، مرجعًا ذلك إلى نمط الحياة اليومي الذي يغلب عليه الاستخدام المفرط للتقنية وقلة العناية بالصحة الذهنية والجسدية.

وأوضح العصيمي أن بناء عقل سليم وتحقيق تركيز عالٍ يتطلب الالتزام بعدة خطوات يومية، تبدأ من إراحة العقل بشكل منتظم والنوم ليلاً لساعات كافية، إضافة إلى ضرورة الابتعاد عن العادات السلبية مثل مشاهدة المحتوى غير اللائق، خصوصًا الأفلام الإباحية، التي تؤثر بشكل مباشر على التركيز والطاقة الذهنية.

ونصح بجعل القراءة اليومية عادة ثابتة ولو لمدة 20 دقيقة، مؤكدًا أن هذا يسهم في تغذية العقل وتنشيطه، كما شدد على أهمية ممارسة الرياضة القوية التي تفرغ التوتر وتزيد من كفاءة الجسم والعقل، إلى جانب التعرض لأشعة الشمس في الصباح والتي تساهم في تحسين المزاج وتنظيم الساعة البيولوجية.

وأشار إلى أن التغذية المتوازنة تلعب دورًا مهمًا، داعيًا إلى تقليل السكريات والابتعاد عن الوجبات السريعة، كما حث الشباب على تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وتعزيز العلاقات الواقعية بدلاً من الاعتماد على العلاقات الافتراضية.

واختتم العصيمي حديثه بالتأكيد على أهمية تخصيص وقت يومي لممارسة الشعائر الدينية ، لما لذلك من أثر إيجابي في تهدئة النفس وتعزيز السلام الداخلي.

إقرأ أيضًا:

باحثة تكشف عن نصائح عملية لحياة أكثر سعادة وبساطة

مختص نفسي يكشف: هكذا تتغلب على التشتت وضعف التركيز.. فيديو
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

قتيلان في كييف في هجوم روسي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
29

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 527,597 Saudi Arabia News Articles | 7,825 Articles in Jul 2025 | 208 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 12 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



مختص نفسي يكشف: هكذا تتغلب على التشتت وضعف التركيز.. فيديو - sa
مختص نفسي يكشف: هكذا تتغلب على التشتت وضعف التركيز.. فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

بلدات جبل لبنان والشمال أحيت يوم العاشر من محرم بمسيرات حاشدة(تقرير) - lb
بلدات جبل لبنان والشمال أحيت يوم العاشر من محرم بمسيرات حاشدة(تقرير)

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

زين تجدد شراكتها مع مؤسسة نهر الأردن ودعمها لخط 110 للأسرة والطفل - jo
زين تجدد شراكتها مع مؤسسة نهر الأردن ودعمها لخط 110 للأسرة والطفل

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

رئيس القومي للمرأة تشارك في المنتدى العربي من أجل المساواة بالجزائر - eg
رئيس القومي للمرأة تشارك في المنتدى العربي من أجل المساواة بالجزائر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

شاب يوثق رحلته في طبيعة المملكة الساحرة .. فيديو - sa
شاب يوثق رحلته في طبيعة المملكة الساحرة .. فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

جديد قرار إغلاق الحمامات بالمغرب - ma
جديد قرار إغلاق الحمامات بالمغرب

منذ ٠ ثانية


اخبار المغرب

وزير الخزانة الأمريكي يحذر الدول من إطالة أمد المفاوضات التجارية - ye
وزير الخزانة الأمريكي يحذر الدول من إطالة أمد المفاوضات التجارية

منذ ثانية


اخبار اليمن

إزالة 26 حالة تعد على الأراضي الزراعية وأملاك الدولة في أسيوط - eg
إزالة 26 حالة تعد على الأراضي الزراعية وأملاك الدولة في أسيوط

منذ ثانية


اخبار مصر

بعد الاستعراضات المسلحة في بيروت سلام يتحرك - lb
بعد الاستعراضات المسلحة في بيروت سلام يتحرك

منذ ثانية


اخبار لبنان

المالية: استعادة جزء من أموالنا المقرصنة - ps
المالية: استعادة جزء من أموالنا المقرصنة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

استقرار أسعار الذهب رغم تصعيد ترامب التجاري وفرض رسوم جمركية على 5 دول - ps
استقرار أسعار الذهب رغم تصعيد ترامب التجاري وفرض رسوم جمركية على 5 دول

منذ ثانية


اخبار فلسطين

محميات البحر الأحمر تتابع حادث تعرض سفينة بضائع جانحة بالشعاب المرحانية للغرق الجزئي - eg
محميات البحر الأحمر تتابع حادث تعرض سفينة بضائع جانحة بالشعاب المرحانية للغرق الجزئي

منذ ثانية


اخبار مصر

تصاميم المصممة السعودية إيمان العجلان تتألق على السجادة الحمراء في مهرجان كان السينمائي 2025 - xx
تصاميم المصممة السعودية إيمان العجلان تتألق على السجادة الحمراء في مهرجان كان السينمائي 2025

منذ ثانية


لايف ستايل

السعودية للكهرباء تغلق تمويل لمشروعي الإنتاج المستقل طيبة 1 والقصيم 1 - sa
السعودية للكهرباء تغلق تمويل لمشروعي الإنتاج المستقل طيبة 1 والقصيم 1

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

يقي من أمراض القلب.. نوع جبن يحمي الكبد ويحارب الكوليسترول الضار - eg
يقي من أمراض القلب.. نوع جبن يحمي الكبد ويحارب الكوليسترول الضار

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 غمر بغمر ...أغنية عابرة للقلوب والحدود بإحساس فني متكامل! - jo
غمر بغمر ...أغنية عابرة للقلوب والحدود بإحساس فني متكامل!

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

على هامش ملتقى الجامعات.. جلسة نقاشية حول التعاون المشترك بين مصر وفرنسا - eg
على هامش ملتقى الجامعات.. جلسة نقاشية حول التعاون المشترك بين مصر وفرنسا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

محافظ شمال سيناء يتابع انتظام الدراسة بالمدارس - eg
محافظ شمال سيناء يتابع انتظام الدراسة بالمدارس

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزارة التجارة تعلن عن موعد إنطلاق موسم التخفيضات الصيفية - tn
وزارة التجارة تعلن عن موعد إنطلاق موسم التخفيضات الصيفية

منذ ثانيتين


اخبار تونس

الدولار يتجه لتسجيل أسوأ أسبوع في أكثر من عام - eg
الدولار يتجه لتسجيل أسوأ أسبوع في أكثر من عام

منذ ثانيتين


اخبار مصر

جاءت متأخرة.. بالفيديو: الفهيد يعلق على مبادرة الاتحاد السعودي التي ساعدت الهلال لضم حمدالله - sa
جاءت متأخرة.. بالفيديو: الفهيد يعلق على مبادرة الاتحاد السعودي التي ساعدت الهلال لضم حمدالله

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

ارتفاع حصيلة الإبادة الإسرائيلية إلى 57 ألفا و12 شهيدا - ye
ارتفاع حصيلة الإبادة الإسرائيلية إلى 57 ألفا و12 شهيدا

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

وزيرة التضامن : مصر تبنت استحداث منصة دولية رفيعة المستوى للحماية الاجتماعية بالتعاون مع البنك الدولي - eg
وزيرة التضامن : مصر تبنت استحداث منصة دولية رفيعة المستوى للحماية الاجتماعية بالتعاون مع البنك الدولي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

3 وفيات و 8 مصابين في حادث مروع على طريق مرسى علم - إدفو - eg
3 وفيات و 8 مصابين في حادث مروع على طريق مرسى علم - إدفو

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

رئيس ترسانة الإسكندرية: لدينا عمالة محترفة في بناء السفن - eg
رئيس ترسانة الإسكندرية: لدينا عمالة محترفة في بناء السفن

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

موقع روسي: هكذا تعيد حركة أنصار الله صياغة النظام العالمي وتنهي عصر الهيمنة الأحادية - ye
موقع روسي: هكذا تعيد حركة أنصار الله صياغة النظام العالمي وتنهي عصر الهيمنة الأحادية

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

6 إجراءات تؤدي إلى إضاءة لمبة التلاعب في عداد الكهرباء مسبق الدفع - eg
6 إجراءات تؤدي إلى إضاءة لمبة التلاعب في عداد الكهرباء مسبق الدفع

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

تتسبب في إزهاق الأرواح.. السكة الحديد تحذر المواطنين من المعابر غير الشرعية - eg
تتسبب في إزهاق الأرواح.. السكة الحديد تحذر المواطنين من المعابر غير الشرعية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

بورصة عمان تغلق تداولاتها الأحد على ارتفاع - jo
بورصة عمان تغلق تداولاتها الأحد على ارتفاع

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل