×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ١٧ شباط ٢٠٢٥ - ٠٢:٢٤

الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية

الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ١٧ شباط ٢٠٢٥ 

يعدّ الكاجو واحدًا من المكسرات الفاخرة التي تجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الصحية المتعددة، مما يجعله خيارًا شائعًا رغم سعره المرتفع.

وبعيدًا عن كونه مجرد وجبة خفيفة، فإن الكاجو يُستخدم في العديد من الوصفات، بدءًا من السلطات وحتى الحلويات، وهو إضافة رائعة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

وتشير العديد من الدراسات إلى أن تناول المكسرات بانتظام يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بفضل محتواها من الدهون الصحية، والكاجو ليس استثناءً، فهو غني بالدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة، التي تساهم في تحسين صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار عند استبدال الدهون المشبعة بها، مثل تلك الموجودة في اللحوم والزبدة.

وتوضح أخصائية التغذية لجيليان باركيومب لموقع Eating Well أن الدهون الصحية الموجودة في الكاجو تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

ومن المثير للاهتمام أن الدراسات أظهرت أن الجسم لا يمتص جميع السعرات الحرارية الموجودة في الكاجو، ويعتقد الباحثون أن الألياف الموجودة في هذه المكسرات تساهم في تقليل امتصاص بعض الدهون، مما يعني أن الجسم يستفيد بسعرات أقل مما هو مسجل على العبوات.

فعلى سبيل المثال، تحتوي الأوقية الواحدة من الكاجو على 163 سعرة حرارية، لكن الجسم قد يمتص حوالي 137 سعرة فقط.

ويعتبر الكاجو خيارًا مناسبًا لمن يعانون من مرض السكري، حيث يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات (حوالي 9 جرامات لكل أوقية)، إلى جانب البروتين، والألياف، والدهون الصحية، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

وأظهرت الدراسات أن استبدال الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة بالكاجو يمكن أن يحسن مستويات الأنسولين، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

والكاجو غني بمضادات الأكسدة الطبيعية مثل البوليفينولات والفلافونويدات، والتي تلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من الالتهابات وتقليل التأثيرات الضارة للإجهاد التأكسدي، مما قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان، كما أنه مصدر جيد للزنك، وهو عنصر أساسي في دعم جهاز المناعة.

ورغم فوائده المتعددة، يجب على بعض الأشخاص الحذر عند تناول الكاجو. فالأشخاص الذين يعانون من حساسية المكسرات يجب أن يتجنبوه تمامًا.

كما أن الكاجو يحتوي على مستويات عالية من الأوكسالات، التي قد تساهم في تكوين حصوات الكلى، لذا يُنصح من لديهم تاريخ مرضي مع الحصوات باستشارة الطبيب قبل إضافته إلى نظامهم الغذائي.

الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

إبراهيما نداي لـ«عكاظ»: تجربتي مع الحزم انتهت.. ولا مفاوضات للتجديد

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
30

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 545,520 Saudi Arabia News Articles | 638 Articles in Aug 2025 | 28 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 25 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية - sa
الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

بغداد تترقب زيارة مفاجئة لوزيري خارجية تركيا وسوريا! - iq
بغداد تترقب زيارة مفاجئة لوزيري خارجية تركيا وسوريا!

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

بري يدعو هيئة مكتب مجلس النواب ولجنة الادارة العدل إلى جلسة مشتركة الإثنين - lb
بري يدعو هيئة مكتب مجلس النواب ولجنة الادارة العدل إلى جلسة مشتركة الإثنين

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

نائب رئيس مجلس السيادة مالك عقار يصل جمهورية ناميبيا - sd
نائب رئيس مجلس السيادة مالك عقار يصل جمهورية ناميبيا

منذ ثانية


اخبار السودان

قريبا: عاطف بن حسين في مسرحية الديكتاتور - tn
قريبا: عاطف بن حسين في مسرحية الديكتاتور

منذ ثانية


اخبار تونس

شرطة عدن تطلق حملة لضبط المخالفات المرورية وتعزيز السلامة - ye
شرطة عدن تطلق حملة لضبط المخالفات المرورية وتعزيز السلامة

منذ ثانية


اخبار اليمن

استعدادا للسوبر.. قياسات طبية للاعبي الزمالك قبل معسكر الإعداد - eg
استعدادا للسوبر.. قياسات طبية للاعبي الزمالك قبل معسكر الإعداد

منذ ثانية


اخبار مصر

دليل لاختيار مستحضرات التجميل المستدامة الفاخرة - xx
دليل لاختيار مستحضرات التجميل المستدامة الفاخرة

منذ ثانية


لايف ستايل

الخليج يهزم الدحيل ويتأهل لنهائي الآسيوي لكرة اليد - sa
الخليج يهزم الدحيل ويتأهل لنهائي الآسيوي لكرة اليد

منذ ثانية


اخبار السعودية

إيران ترسل طائرة إطفاء إلى العراق لإخماد حرائق هور العظيم - iq
إيران ترسل طائرة إطفاء إلى العراق لإخماد حرائق هور العظيم

منذ ثانية


اخبار العراق

بوتين لنتنياهو : من الضروري الحفاظ على وحدة أراضي سوريا - sy
بوتين لنتنياهو : من الضروري الحفاظ على وحدة أراضي سوريا

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

موجة حر تضرب شرق السودان ودرجات تصل 46 في هذه المنطقة - sd
موجة حر تضرب شرق السودان ودرجات تصل 46 في هذه المنطقة

منذ ثانيتين


اخبار السودان

احصاءات غرفة التحكم: 8 جرحى في 8 حوادث سير خلال 24 ساعة - lb
احصاءات غرفة التحكم: 8 جرحى في 8 حوادث سير خلال 24 ساعة

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

الجفاف يضرب نهر المشرح وتحذيرات من كارثة في الاهوار - iq
الجفاف يضرب نهر المشرح وتحذيرات من كارثة في الاهوار

منذ ثانيتين


اخبار العراق

برلماني: تيسير دخول الماركات العالمية خطوة استراتيجية لتعزيز الاقتصاد - eg
برلماني: تيسير دخول الماركات العالمية خطوة استراتيجية لتعزيز الاقتصاد

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بوتين يعلن 24 آذار يوما للحداد على ضحايا الهجوم على قاعة حفلات موسيقية قرب موسكو - lb
بوتين يعلن 24 آذار يوما للحداد على ضحايا الهجوم على قاعة حفلات موسيقية قرب موسكو

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

صناعة الشوكولاتة تتوسع في المملكة.. أكثر من 3500 سجل تجاري حتى منتصف 2025 - sa
صناعة الشوكولاتة تتوسع في المملكة.. أكثر من 3500 سجل تجاري حتى منتصف 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

تفسير حلم رؤية الخمر في المنام.. بين الحذر والرزق - eg
تفسير حلم رؤية الخمر في المنام.. بين الحذر والرزق

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ارتفاع ضحايا مجزرة توزيع الغذاء في غزة إلى 32 شهيدا و100 مصاب - ly
ارتفاع ضحايا مجزرة توزيع الغذاء في غزة إلى 32 شهيدا و100 مصاب

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

ترامب يزور بنك الاحتياطي الفيدرالي اليوم ليزيد الضغط على باول - bh
ترامب يزور بنك الاحتياطي الفيدرالي اليوم ليزيد الضغط على باول

منذ ٤ ثواني


اخبار البحرين

تبون: نؤكد موقف الجزائر الثابت تجاه القضية الفلسطينية وقضية الصحراء الغربية - ps
تبون: نؤكد موقف الجزائر الثابت تجاه القضية الفلسطينية وقضية الصحراء الغربية

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

رئيس هيئة الدواء المصرية يتفقد مصانع فيتابيوتكس مصر و الجيلاتينية بمدينة برج العرب الجديدة - eg
رئيس هيئة الدواء المصرية يتفقد مصانع فيتابيوتكس مصر و الجيلاتينية بمدينة برج العرب الجديدة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الاحتلال يقتحم منشآت تابعة لمنظمة الصحة العالمية في غزة ويحتجز موظفين - tn
الاحتلال يقتحم منشآت تابعة لمنظمة الصحة العالمية في غزة ويحتجز موظفين

منذ ٤ ثواني


اخبار تونس

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 20 فبراير 2025 على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى - eg
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 20 فبراير 2025 على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

منح مصافي عدن ترخيص مزاولة النشاط الاستثماري في المنطقة الحرة - ye
منح مصافي عدن ترخيص مزاولة النشاط الاستثماري في المنطقة الحرة

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

أوباميانغ يرفض الاتفاق السعودي ويرحب بالعودة لمارسيليا - ly
أوباميانغ يرفض الاتفاق السعودي ويرحب بالعودة لمارسيليا

منذ ٥ ثواني


اخبار ليبيا

خروج 644 أسرة من مظلة انتفاع المعونة الوطنية - jo
خروج 644 أسرة من مظلة انتفاع المعونة الوطنية

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

مراسل يعثــر على جثة طفلة مفقودة أثناء المباشـــــــر - tn
مراسل يعثــر على جثة طفلة مفقودة أثناء المباشـــــــر

منذ ٦ ثواني


اخبار تونس

رحلة أثر من الكشف للعرض.. ملتقي ثقافي بالمتحف المصري بالتحرير - eg
رحلة أثر من الكشف للعرض.. ملتقي ثقافي بالمتحف المصري بالتحرير

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

أبو زيد: التوتر في السويداء يحمل بعدين استراتيجيا وتكتيكيا عاجل - jo
أبو زيد: التوتر في السويداء يحمل بعدين استراتيجيا وتكتيكيا عاجل

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل