×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ١٧ شباط ٢٠٢٥ - ٠٢:٢٤

الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية

الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ١٧ شباط ٢٠٢٥ 

يعدّ الكاجو واحدًا من المكسرات الفاخرة التي تجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الصحية المتعددة، مما يجعله خيارًا شائعًا رغم سعره المرتفع.

وبعيدًا عن كونه مجرد وجبة خفيفة، فإن الكاجو يُستخدم في العديد من الوصفات، بدءًا من السلطات وحتى الحلويات، وهو إضافة رائعة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

وتشير العديد من الدراسات إلى أن تناول المكسرات بانتظام يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بفضل محتواها من الدهون الصحية، والكاجو ليس استثناءً، فهو غني بالدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة، التي تساهم في تحسين صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار عند استبدال الدهون المشبعة بها، مثل تلك الموجودة في اللحوم والزبدة.

وتوضح أخصائية التغذية لجيليان باركيومب لموقع Eating Well أن الدهون الصحية الموجودة في الكاجو تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

ومن المثير للاهتمام أن الدراسات أظهرت أن الجسم لا يمتص جميع السعرات الحرارية الموجودة في الكاجو، ويعتقد الباحثون أن الألياف الموجودة في هذه المكسرات تساهم في تقليل امتصاص بعض الدهون، مما يعني أن الجسم يستفيد بسعرات أقل مما هو مسجل على العبوات.

فعلى سبيل المثال، تحتوي الأوقية الواحدة من الكاجو على 163 سعرة حرارية، لكن الجسم قد يمتص حوالي 137 سعرة فقط.

ويعتبر الكاجو خيارًا مناسبًا لمن يعانون من مرض السكري، حيث يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات (حوالي 9 جرامات لكل أوقية)، إلى جانب البروتين، والألياف، والدهون الصحية، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

وأظهرت الدراسات أن استبدال الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة بالكاجو يمكن أن يحسن مستويات الأنسولين، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

والكاجو غني بمضادات الأكسدة الطبيعية مثل البوليفينولات والفلافونويدات، والتي تلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من الالتهابات وتقليل التأثيرات الضارة للإجهاد التأكسدي، مما قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان، كما أنه مصدر جيد للزنك، وهو عنصر أساسي في دعم جهاز المناعة.

ورغم فوائده المتعددة، يجب على بعض الأشخاص الحذر عند تناول الكاجو. فالأشخاص الذين يعانون من حساسية المكسرات يجب أن يتجنبوه تمامًا.

كما أن الكاجو يحتوي على مستويات عالية من الأوكسالات، التي قد تساهم في تكوين حصوات الكلى، لذا يُنصح من لديهم تاريخ مرضي مع الحصوات باستشارة الطبيب قبل إضافته إلى نظامهم الغذائي.

الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

"المياه الوطنية": 6 أيام متبقية قبل انتهاء مهلة تصحيح التوصيلات غير النظامية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
30

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2111 days old | 552,307 Saudi Arabia News Articles | 7,425 Articles in Aug 2025 | 266 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية - sa
الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

احتياطيات روسيا تحقق قفزة أسبوعية بـ11 مليار دولار - ma
احتياطيات روسيا تحقق قفزة أسبوعية بـ11 مليار دولار

منذ ٠ ثانية


اخبار المغرب

بورتسودان.. يحدث الآن - sd
بورتسودان.. يحدث الآن

منذ ثانية


اخبار السودان

إجراء مهم لاستغلال المخلفات الصناعية والزراعية بشكل اقتصادي.. انفوجراف - eg
إجراء مهم لاستغلال المخلفات الصناعية والزراعية بشكل اقتصادي.. انفوجراف

منذ ثانيتين


اخبار مصر

زوي كريستوفولي زوجة ثيو هيرنانديز المثيرة للجدل بلقب المرأة الموشومة - sa
زوي كريستوفولي زوجة ثيو هيرنانديز المثيرة للجدل بلقب المرأة الموشومة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

 جنات العقارية تطرح 20 فرصة عقارية نوعية في محافظتي الخرج والدلم عبر مزاد ثمرات الخرج الإلكتروني - sa
جنات العقارية تطرح 20 فرصة عقارية نوعية في محافظتي الخرج والدلم عبر مزاد ثمرات الخرج الإلكتروني

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

الجرافات تهدم لافيراي سوق دلاس والتجار في صدمة: ما علموناش والقرار بحال الرعدة - ma
الجرافات تهدم لافيراي سوق دلاس والتجار في صدمة: ما علموناش والقرار بحال الرعدة

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

الرئيس السيسي يطلع على برامج تعزيز تنافسية الاقتصاد المصري وزيادة الاستثمارات - eg
الرئيس السيسي يطلع على برامج تعزيز تنافسية الاقتصاد المصري وزيادة الاستثمارات

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 نبض السودان يهنئ الوطن قيادة وشعبا بعيد الأضحى المبارك - sd
نبض السودان يهنئ الوطن قيادة وشعبا بعيد الأضحى المبارك

منذ ٣ ثواني


اخبار السودان

عاجل :تدشين صرف المرتبات(سار) - ye
عاجل :تدشين صرف المرتبات(سار)

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

سعر الفراخ البيضاء وكرتونة البيض غدا الأحد 1 يونيو 2025 في أسواق الأقصر - eg
سعر الفراخ البيضاء وكرتونة البيض غدا الأحد 1 يونيو 2025 في أسواق الأقصر

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على ارتفاع - ye
مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على ارتفاع

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

النفط يتراجع بفعل تقارير عن مناقشة أوبك زيادة الإنتاج في يوليو - kw
النفط يتراجع بفعل تقارير عن مناقشة أوبك زيادة الإنتاج في يوليو

منذ ٥ ثواني


اخبار الكويت

عناوين الصحف الصادرة اليوم السبت 24 05 2025 - lb
عناوين الصحف الصادرة اليوم السبت 24 05 2025

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

الجامعة الأورومتوسطية بفاس الأولى وطنيا والثانية إفريقيا - ma
الجامعة الأورومتوسطية بفاس الأولى وطنيا والثانية إفريقيا

منذ ٥ ثواني


اخبار المغرب

إقبال عالمي من هواة الألعاب الإلكترونية على أجهزة نينتندو الجديدة - om
إقبال عالمي من هواة الألعاب الإلكترونية على أجهزة نينتندو الجديدة

منذ ٥ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

إلهام شاهين تقتحم عالم الإذاعة - sa
إلهام شاهين تقتحم عالم الإذاعة

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

أسهم المالي تتراجع بمؤشر مسقط صباحا - om
أسهم المالي تتراجع بمؤشر مسقط صباحا

منذ ٦ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

هيئة التميز والإبداع تعلن بدء التسجيل في البطولة الوطنية لعلوم الروبوت لعام 2025 - sy
هيئة التميز والإبداع تعلن بدء التسجيل في البطولة الوطنية لعلوم الروبوت لعام 2025

منذ ٦ ثواني


اخبار سوريا

المفتي قبلان: لبنان الغارق بالأزمات العميقة يعاني من فريق غير قادر على إدارة هذه الأزمات - lb
المفتي قبلان: لبنان الغارق بالأزمات العميقة يعاني من فريق غير قادر على إدارة هذه الأزمات

منذ ٧ ثواني


اخبار لبنان

وزير الخارجية المصري: الأردن ومصر سيتصديان لجميع مخططات تهجير الفلسطينيين - jo
وزير الخارجية المصري: الأردن ومصر سيتصديان لجميع مخططات تهجير الفلسطينيين

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

خواجة للـLBCI: هناك حرب عسكرية ولو بسقف منخفض على جبهتنا وحرب سياسية ومقاومة سياسية بإدارة الرئيس بري خلال لقاءاته مع الموفدين الاجانب الذين يحملون فقط الهم الاسرائيلي - lb
خواجة للـLBCI: هناك حرب عسكرية ولو بسقف منخفض على جبهتنا وحرب سياسية ومقاومة سياسية بإدارة الرئيس بري خلال لقاءاته مع الموفدين الاجانب الذين يحملون فقط الهم الاسرائيلي

منذ ٨ ثواني


اخبار لبنان

الكهرباء: العقوبات على إيران أفقدتنا 5000 ميغاواط - iq
الكهرباء: العقوبات على إيران أفقدتنا 5000 ميغاواط

منذ ٩ ثواني


اخبار العراق

خطأ شائع يرتكبه مرضي السكري عند الاسيقاظ صباحا.. لا تتجاهله - eg
خطأ شائع يرتكبه مرضي السكري عند الاسيقاظ صباحا.. لا تتجاهله

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

ألغت رحلاتها... شركة طيران توجه ضربة مؤلمة لإسرائيل - lb
ألغت رحلاتها... شركة طيران توجه ضربة مؤلمة لإسرائيل

منذ ١٠ ثواني


اخبار لبنان

لبنان خارج تصفيات المونديال - lb
لبنان خارج تصفيات المونديال

منذ ١٠ ثواني


اخبار لبنان

مؤسسة غزة الإنسانية تختار رئيسا إنجيليا أيد اقتراح السيطرة الأمريكية على القطاع - ps
مؤسسة غزة الإنسانية تختار رئيسا إنجيليا أيد اقتراح السيطرة الأمريكية على القطاع

منذ ١٠ ثواني


اخبار فلسطين

القبض على تشكيل عصابي لسرقة بطاريات أبراج تقوية شبكات المحمول بالقطامية - eg
القبض على تشكيل عصابي لسرقة بطاريات أبراج تقوية شبكات المحمول بالقطامية

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

ارتفاع أسعار الذهب محليا في التسعيرة الثانية الإثنين - jo
ارتفاع أسعار الذهب محليا في التسعيرة الثانية الإثنين

منذ ١٠ ثواني


اخبار الاردن

سلمان الفرج يستعد للموسم القادم .. فيديو - sa
سلمان الفرج يستعد للموسم القادم .. فيديو

منذ ١١ ثانية


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل