فوائد تناول التين لمرضى السكري

يعد التين من الفواكه المفيدة لمرضى السكري إذا تم تناولها باعتدال، إذ توفر أليافه إبطاء لامتصاص السكر.

وأوضح مختصون أن المؤشر الجلايسيمي للتين الطازج يبلغ نحو 51، بينما يرتفع إلى 61 في التين المجفف ما يجعل الطازج خياراً أفضل لضبط الكمية.

وأضافوا أن ثمرة أو ثمرتين متوسطتين في الحجم من التين الطازج تعدان حصة مناسبة بينما يحتاج المجفف إلى كمية أقل لتركيز السكريات فيه، وفقا لـ'العربية'.

ويمكن أن يكون التين جزءاً من نظام غذائي صحي، إلى جانب احتوائه على الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة.

وأكدوا أن الإفراط في تناوله قد يسبب اضطرابات هضمية بسبب تأثيره الملين، كما ينبغي الانتباه إلى كميته لدى من يحتاجون إلى الحد من البوتاسيوم.