مختص : ما ينقص الوزن هو الغذاء وليس الرياضة .. فيديو

أكد محمد الفوزان، المختص بالتدريب الرياضي والتثقيف الغذائي ، أن الرياضة وحدها لا تؤدي إلى إنقاص الوزن، مشددًا على أن الغذاء هو العامل الأساسي في فقدان الوزن .

وقال الفوزان : ' ما عمر الرياضة نزلت الوزن، اللي ينزل الوزن هو الغذاء'، مضيفًا: ' مشكلتنا نمارس النشاط الرياضي ولا نعتدل في الغذاء ونقول ما نزل وزننا'.

واضاف:' المفهوم السائد عند الناس أن كل اللي تبيه تاكل وتمشي أو تركض مفهوم خطأ ، ولازم نوعي المجتمع فيه'.

وأوضح : 'دمج المكملات في حال إنقاص الوزن والاستغناء عن الأكل الطبيعي، هذه حالة مرضية، ما ننصح فيها '، مشيرًا إلى أن الجسم يحتاج إلى مغذيات طبيعية، ومصدر كربوهيدرات صحي ودهون صحية .

وتابع: 'العسل فيه سعرات حرارية وفيه سكر، والدونات فيها أيضًا سعرات حرارية وفيها سكر، لكن هذه ما فيها قيمة غذائية ، بينما العسل فيه قيمة غذائية، ولذلك اعتدل في أكله '.

وأشار الفوزان إلى أهمية اختيار مصادر الدهون الصحية ، قائلاً: 'زيت الزيتون البكر يحتاجه الجسم، خصوصًا في تحسين وظائف الدماغ وخلايا الجسم'.