×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٤ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٤ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

أفضل 3 مشروبات طبيعية لتحسين الذاكرة

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٢ نيسان ٢٠٢٥ - ٠٥:٢٦

أفضل 3 مشروبات طبيعية لتحسين الذاكرة

أفضل 3 مشروبات طبيعية لتحسين الذاكرة

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٢ نيسان ٢٠٢٥ 

يفكر الكثيرون في ألعاب تحفيز الدماغ أو المكملات الغذائية أو التأمل، عندما يتعلق الأمر بالذاكرة، لكن في بعض الأحيان، حتى أبسط الخيارات اليومية مثل ما يضاف إلى فنجان القهوة يمكن أن تُحسّن الصحة الإدراكية.

و بحسب ما نشرته صحيفة Times of India،يصف عالم الأعصاب الأميركي، روبرت لوف، تناول ثلاثة مشروبات يوميًا، ومراقبة التغييرات التي تُحدثها في الجسم، إنها مشروبات، عند تناولها بالكميات المطلوبة، تُغذي الدماغ وتحسّن التركيز وتعزز حفظ الذاكرة مع مرور الوقت.

وأشار لوف أن هذه المشروبات توفر مزيجًا من المركبات التي تدعم صحة الدماغ من خلال حماية الخلايا العصبية وتعزيز الطاقة وتقليل الالتهابات، مما يمكن أن يؤدي إلى تحسين صفاء الذهن وتقليل النسيان،وهذه المشروبات هي:

الشاي الأخضر والذي اكتسب مكانته كواحد من أكثر المشروبات احترامًا لصحة الدماغ، يتميز بنكهة خفيفة ونكهة ترابية، ويحتوي على مكونات قوية مثل إل-ثيانين وEGCG (إبيغالوكاتشين غالات)، ويعرف حمض إل-ثيانين بقدرته على تعزيز هدوء الذهن وتركيزه، دون الشعور بالتوتر الذي قد تُسببه المنبهات القوية أحيانًا.

يتميز الشاي الأخضر بقدرته على تعزيز الانتباه والذاكرة في آنٍ واحد. تعمل الكمية القليلة من الكافيين الطبيعي الموجودة فيه بتناغم مع حمض إل-ثيانين لتحسين سرعة رد الفعل والذاكرة العاملة.

كما أظهر EGCG، وهو مضاد للأكسدة يوجد بشكل شبه حصري في الشاي الأخضر، قدرته على حماية الدماغ من الإجهاد التأكسدي، الذي يلعب دورًا مهمًا في التدهور المعرفي، إنه مشروب لا يُنشط الجسم فحسب، بل يدعم أيضًا صفاء الذهن مع مرور الوقت.

قهوة عضوية مع زيت MCT: يمكن للقهوة، التي غالبًا ما يُساء فهمها، أن تكون حليفًا رائعًا للدماغ عند الحصول عليها من مصادر صحيحة واستهلاكها بوعي.

تُوفر القهوة العضوية، الخالية من المبيدات الحشرية والمواد المضافة الصناعية، كافيينًا أنقى ونشاطًا طبيعيًا للطاقة العقلية، بل إنها تصبح أكثر فعالية عند مزجها مع زيت MCT (الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة).

ويتحول زيت MCT، المشتق من زيت جوز الهند أو زيت نواة النخيل، بسرعة إلى كيتونات، وهي مصدر طاقة بديل لخلايا الدماغ. وثبت أن هذه الكيتونات تُحسّن وظائف الذاكرة، خاصةً لدى الأشخاص الذين يُعانون من علامات مبكرة للتدهور المعرفي.

ماء غني بالمغنيسيوم: نادرًا ما يحظى المغنيسيوم بالاهتمام الذي يستحقه، ولكنه يلعب دورًا رئيسيًا في وظائف الدماغ، ارتبط انخفاض مستويات المغنيسيوم بالنسيان والإرهاق الذهني، بل وزيادة خطر الإصابة بالأمراض الإدراكية المُرتبطة بالعمر.

يُعتبر شرب الماء المُقطر أو المُعالج بتقنية التناضح العكسي RO أمرًا شائعًا لضمان نقاء الماء، لكن هذه العمليات تُزيل أيضًا المعادن المفيدة، بما يشمل المغنيسيوم، يُمكن إعادة تمعدن هذا الماء بمكمل أو قطرات من المغنيسيوم لاستعادة ما ينقصه.

يدعم المغنيسيوم اللدونة العصبية، أي قدرة الدماغ على تكوين وإعادة تنظيم الوصلات العصبية. كما أنه يساعد على تنظيم الغلوتامات، وهو ناقل عصبي ذو دور كبير في التعلم والذاكرة. ووفقًا لدراسة، فإن الحفاظ على مستويات المغنيسيوم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر.

يُعد ترطيب الجسم بالماء الغني بالمغنيسيوم طريقة بسيطة ويومية لدعم الصحة الإدراكية على المدى الطويل، خاصةً عند اقترانه بنظام غذائي متوازن.

ما يجمع بين الشاي الأخضر والقهوة العضوية الغنية بـMCT والماء الغني بالمغنيسيوم ليس فقط شعبيتها، بل تأثيرها البيولوجي على الدماغ، كما أن لكل منها فائدة محددة، فالشاي الأخضر يُهدئ ويُبقي العقل متيقظًا، والقهوة مع MCT تُنشط الجسم دون الشعور بالإرهاق، وماء المغنيسيوم يدعم إصلاح الدماغ ووظائفه على المستوى الخلوي.

أفضل 3 مشروبات طبيعية لتحسين الذاكرة
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

الأسهم الأوروبية تغلق على ارتفاع بدعم من بيانات التضخم الألمانية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
16

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2113 days old | 553,876 Saudi Arabia News Articles | 8,994 Articles in Aug 2025 | 0 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 4 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أفضل 3 مشروبات طبيعية لتحسين الذاكرة - sa
أفضل 3 مشروبات طبيعية لتحسين الذاكرة

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

إنتاج وكتابة ومخرج.. أحمد صيام يكشف أسباب نجاح حكيم باشا - eg
إنتاج وكتابة ومخرج.. أحمد صيام يكشف أسباب نجاح حكيم باشا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تفاصيل موعد وقف إطلاق النار في غزة - eg
تفاصيل موعد وقف إطلاق النار في غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

استسلام الحوثيين.. نشطاء يستعرضون رضوخ الحوثيين المذل لترامب - ye
استسلام الحوثيين.. نشطاء يستعرضون رضوخ الحوثيين المذل لترامب

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

الإطاحة بتاجر مخدرات في درنة - ly
الإطاحة بتاجر مخدرات في درنة

منذ ثانية


اخبار ليبيا

محمد صلاح أساسيا.. تشكيل ليفربول لمواجهة توتنهام في الدوري الإنجليزي - eg
محمد صلاح أساسيا.. تشكيل ليفربول لمواجهة توتنهام في الدوري الإنجليزي

منذ ثانية


اخبار مصر

الصحة: الدفع بـ39 سيارة إسعاف إلى موقع حادث تصادم قطارين في الشرقية - eg
الصحة: الدفع بـ39 سيارة إسعاف إلى موقع حادث تصادم قطارين في الشرقية

منذ ثانية


اخبار مصر

السفير السعودي يحمل بشائر الخير للسودانيين .. بقلم :علي يوسف تبيدي - sd
السفير السعودي يحمل بشائر الخير للسودانيين .. بقلم :علي يوسف تبيدي

منذ ثانية


اخبار السودان

عاجل.. الجريدة الرسمية تنشر قرارا للرئيس السيسي بشأن زيادة المعاشات - eg
عاجل.. الجريدة الرسمية تنشر قرارا للرئيس السيسي بشأن زيادة المعاشات

منذ ثانية


اخبار مصر

الإرياني يرحب بالعقوبات الأمريكية ضد سفن نفطية وشركات مالكة لها لدعمها مليشيات الحوثي الإرهابية - ye
الإرياني يرحب بالعقوبات الأمريكية ضد سفن نفطية وشركات مالكة لها لدعمها مليشيات الحوثي الإرهابية

منذ ثانية


اخبار اليمن

 البيئة تحذر من طقس اليوم وغدا: رياح مثيرة للرمال والأتربة - eg
البيئة تحذر من طقس اليوم وغدا: رياح مثيرة للرمال والأتربة

منذ ثانية


اخبار مصر

كرايسلر بي تي أوتوماتيك بـ 400 ألف جنيه - eg
كرايسلر بي تي أوتوماتيك بـ 400 ألف جنيه

منذ ثانية


اخبار مصر

الداخلية الإيرانية: إغلاق مراكز الإقتراع في الجولة الثانية من الإنتخابات الرئاسية مع إنتهاء المهلة القانونية - lb
الداخلية الإيرانية: إغلاق مراكز الإقتراع في الجولة الثانية من الإنتخابات الرئاسية مع إنتهاء المهلة القانونية

منذ ثانية


اخبار لبنان

حل امتحان مادة الحاسب الآلي للشهادة الإعدادية في الإسكندرية.. 4 أسئلة - eg
حل امتحان مادة الحاسب الآلي للشهادة الإعدادية في الإسكندرية.. 4 أسئلة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تدريبات متقدمة في مجال قيادة العمليات الخاصة لضباط من اللواء 444 قتال - ly
تدريبات متقدمة في مجال قيادة العمليات الخاصة لضباط من اللواء 444 قتال

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

مشاريع مونديال 2030 بالمغرب تسيل لعاب مستثمرين أتراك - ma
مشاريع مونديال 2030 بالمغرب تسيل لعاب مستثمرين أتراك

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل