تجمُّع القصيم الصحي ينصح بهذه الإجراءات لتهدئة القولون العصبي

دعا تجمُّع القصيم الصحي، إلى اتباع عددٍ من الإرشادات الصحية للمساعدة في تهدئة أعراض القولون العصبي، مشيراً إلى أن الالتزام بعادات صحية بسيطة قد يُسهم بشكلٍ كبيرٍ في تحسين جودة حياة المصابين.

وأوضح التجمُّع أن من أبرز الخطوات التي يُنصح بها: تجنُّب الأطعمة التي تسبّب الغازات؛ كالبقوليات والملفوف والقرنبيط، والامتناع عن تناول منتجات الألبان لمَن يعانون حساسية اللاكتوز. كما شدَّد على أهمية ممارسة النشاط البدني بما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، إضافة إلى الإقلاع التام عن التدخين.

تأتي هذه التوصيات ضمن جهود التوعية المستمرة التي يقدّمها تجمُّع القصيم الصحي لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الاضطرابات الهضمية الشائعة.