"الطيور الليلية" .. دراسة حديثة: السهر يزيد من مخاطر الإصابة بالاكتئاب

الباحثون : السهر قد يؤدي إلى زيادة التفكير السلبي مما يؤثر على جودة النوم

كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يميلون إلى السهر والاستيقاظ في وقت متأخر أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بمن يتبعون نمط نوم معتدلاً.

ووفق ما نشره موقع 'سكاي نيوز' اليوم، شملت الدراسة 546 طالباً جامعياً، حيث تم تقييم 'نوع الكرونو'، وهو مصطلح يشير إلى تفضيلات الأفراد في مواعيد النوم والاستيقاظ.

وأظهرت النتائج أن الذين يفضلون السهر، والمعروفين بـ'الطيور الليلية'، يعانون من مستويات أعلى من أعراض الاكتئاب، خاصة في مرحلة الشباب، حيث يكون هذا النمط أكثر شيوعًا قبل أن يتحول العديد منهم إلى 'الطابع الصباحي' في مراحل لاحقة من العمر.

وأرجع الباحثون هذه النتائج إلى أن السهر قد يؤدي إلى زيادة التفكير السلبي، مما يؤثر على جودة النوم ويزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب.

ومع ذلك، أشارت الدراسة إلى أن ممارسة تمارين الوعي الذهني، مثل التأمل والتركيز على اللحظة الحالية، يمكن أن تساعد في الحد من هذه التأثيرات السلبية، خاصة بين الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا.

وتُعد هذه الدراسة خطوة مهمة لفهم العلاقة بين نمط النوم والصحة النفسية، مما يفتح المجال أمام استراتيجيات عملية لمساعدة الأفراد على تحسين جودة