اخبار السعودية
موقع كل يوم -صحيفة سبق الإلكترونية
نشر بتاريخ: ١٤ حزيران ٢٠٢٥
أبرزها الشمندر والثوم والتوت الأزرق.. وتُساهم في دعم الكبد وتقليل الالتهابات
يُعرف الدم النقي بدوره الحيوي في تعزيز صحة البشرة، وتحسين مستويات الطاقة والحيوية، إلى جانب نقل الأكسجين والعناصر الغذائية بكفاءة إلى جميع أنحاء الجسم. وفي المقابل، يمكن لتراكم السموم والشوائب في مجرى الدم أن يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، من أبرزها حب الشباب، والطفح الجلدي، والشحوب العام.
وبحسب تقرير نشرته صحيفة 'Times of India' واستنادًا إلى دراسات طبية، فإن عددًا من الأطعمة النباتية تُسهم في تنقية الدم بشكل طبيعي، من خلال دعم الكبد، وتقليل الإجهاد التأكسدي، وتعزيز تدفق الدم. ومن بين هذه الأطعمة ما يلي:الشمندر:
غني بالحديد وحمض الفوليك والنترات، ويدعم وظائف الكبد، ويُساعد على تحسين تدفق الأكسجين وتصفية الدم من السموم.الليمون:
مصدر قوي لفيتامين C، ويُعزّز المناعة، ويُساعد على طرد الفضلات، إلى جانب خصائصه القلوية التي تُوازن الحموضة في الجسم.الثوم:
يحتوي على مركبات الكبريت مثل الأليسين، التي تُعزّز إزالة سموم الكبد وتحارب البكتيريا والالتهابات في مجرى الدم.التفاح:
غني بالألياف والبكتين، ويُساعد على إخراج المعادن الثقيلة والدهون الضارة، مما يعزز نقاء الدم وصحة الكبد.البصل
يحتوي على مضادات أكسدة ومركبات الكبريت، ويُنشّط إنزيمات الكبد، ويُساهم في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي.الكركم:
الكركمين الموجود فيه يُعد مضادًا قويًا للالتهابات، ويدعم تنقية الدم عبر تحسين أداء الكبد.الزنجبيل:
يتميز بمركب 'جينجيرول' الذي يُساعد على طرد السموم، ويحمي خلايا الدم من التلف التأكسدي.الجزر:
غني بفيتامين A والبيتا كاروتين، ويُساهم في تطهير الدم وتحسين الهضم والتخلص من الفضلات.التوت الأزرق:
يحتوي على 'الأنثوسيانين'، وهي مضادات أكسدة قوية تُحسّن وظائف الكلى والكبد وتُحافظ على نقاء الدم.النيم:
تُعرف أوراق النيم بخصائصها المضادة للبكتيريا والفيروسات، وتُساهم في دعم الكبد والتقليل من الالتهابات.
تُظهر هذه الأطعمة قدرة فعالة على تعزيز الصحة العامة من خلال دعم أحد أهم عناصر التوازن الداخلي في الجسم: نقاء الدم.
