اخبار السعودية
موقع كل يوم -صحيفة صدى الالكترونية
نشر بتاريخ: ٢٦ أب ٢٠٢٦
يعاني كثيرون من حالة من الخمول وانخفاض النشاط خلال فترة الظهيرة، خصوصًا عند نحو الساعة الثالثة عصرًا ، ما يدفعهم للبحث عن مشروبات تمنحهم دفعة من الطاقة.
وفيما يلي 5 خيارات يمكن الاعتماد عليها للحصول على النشاط، وفقًا لتقرير نشره موقع 'Eat This, Not That' .
وقال التقرير إن القهوة تعد خيارًا مناسبًا للحصول على الكافيين، كما يرتبط استهلاكها المعتدل بفوائد صحية، من بينها انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأضاف أن الشاي ، خاصة الأسود والأخضر، يحتوي على الكافيين ومضادات الأكسدة، ويمكن إضافة القليل من الحليب أو العسل إليه.
وأوضح أن الحليب يحتوي على اللاكتوز، وهو مصدر طبيعي للكربوهيدرات والطاقة ، إلى جانب احتوائه على البروتين والكالسيوم وفيتاميني 'أ' و'د ' وعدد من فيتامينات 'ب'.
وأشار التقرير إلى أن ريد بل يوفر الكافيين والسكر وبعض فيتامينات 'ب' والتورين، موضحًا أن علبة بحجم 8.4 أونصة تحتوي على 80 ملغرامًا من الكافيين و110 سعرات حرارية.
ولفت إلى أن عصير البرتقال الطبيعي 100% يعد مصدرًا جيدًا لفيتامين 'سي' ومركب 'الهسبيريدين '، كما أظهرت دراسة أن تناوله قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى بعض البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم في مراحله المبكرة .
