×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

6 أطعمة صيفية تُحسِّن الهضم وتخفف من آثار الحر على المعدة

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٥ أيار ٢٠٢٥ - ٠٩:٢٤

6 أطعمة صيفية تحسن الهضم وتخفف من آثار الحر على المعدة

6 أطعمة صيفية تُحسِّن الهضم وتخفف من آثار الحر على المعدة

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ١٥ أيار ٢٠٢٥ 

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تتأثر وظائف الجسم المختلفة، ولا سيما الجهاز الهضمي، إذ تفقد الأمعاء بعضًا من مرونتها وقدرتها على العمل بكفاءة، مما قد يؤدي إلى مشكلات شائعة مثل الإمساك، والقولون العصبي، وحرقة المعدة، وحتى أعراض الجفاف.

وبحسب ما أوضحته الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية، فإن الأناناس يأتي على رأس قائمة الأطعمة المفيدة للهضم في الصيف، نظرًا لاحتوائه على إنزيم 'البروميلين' الذي يساعد في تفكيك البروتينات داخل المعدة، ما يخفف من الانتفاخ ويعزز الراحة بعد الوجبات.

ومن الفواكه الصيفية التي تلعب دورًا مهمًا في تسهيل عملية الهضم، البطيخ، الذي يحتوي على كمية كبيرة من الماء، ما يساهم في ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، إلى جانب غناه بالألياف التي تحفّز حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.

ويعد الزبادي من الخيارات الذكية في فصل الصيف، لما يحتويه من بكتيريا نافعة تعرف بـ'البروبيوتيك'، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على توازن الجهاز الهضمي وتقليل مشكلات المعدة المرتبطة بالحرارة والإجهاد.

ولا تقتصر القائمة على ذلك، فالتوت يعد غنيًا بالألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة المعدة، في حين يساعد النعناع في تخفيف تقلصات الجهاز الهضمي وتهدئة الاضطرابات المعوية بفضل خصائصه المهدئة، أما البابايا، فتحتوي على إنزيم 'الباباين'، الذي يُعرف بقدرته على تسريع عملية الهضم وتخفيف الشعور بالامتلاء.

إقرأ أيضًا:

أشياء خطيرة لا تتركها في سيارتك خلال الصيف

6 أطعمة صيفية تحسن الهضم وتخفف من آثار الحر على المعدة
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

تعليم الطائف يواكب مواسم الطائف 2025 بجناح تفاعلي وبرامج تعليمية وتوعوية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
11

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 539,697 Saudi Arabia News Articles | 19,925 Articles in Jul 2025 | 413 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 10 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



6 أطعمة صيفية تحسن الهضم وتخفف من آثار الحر على المعدة - sa
6 أطعمة صيفية تحسن الهضم وتخفف من آثار الحر على المعدة

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

ماذا حدث للناجي الوحيد من الطائرة الهندية المنكوبة؟ - jo
ماذا حدث للناجي الوحيد من الطائرة الهندية المنكوبة؟

منذ ١٥ ثانية


اخبار الاردن

خفر السواحل تصدر تحذير من السباحة نتيجة اضطرابات جوية واشتداد الرياح الشمالية - ye
خفر السواحل تصدر تحذير من السباحة نتيجة اضطرابات جوية واشتداد الرياح الشمالية

منذ ٢٠ ثانية


اخبار اليمن

حسابات تتويج بيراميدز ببطولة الدوري المصري 2025 - eg
حسابات تتويج بيراميدز ببطولة الدوري المصري 2025

منذ ٤٠ ثانية


اخبار مصر

نقابة الصيادلة تسعى لحل أزمة الصيدليات الخافرة: حماية أمنية وتوزيع على 24 ساعة - iq
نقابة الصيادلة تسعى لحل أزمة الصيدليات الخافرة: حماية أمنية وتوزيع على 24 ساعة

منذ ٥١ ثانية


اخبار العراق

الطاقة السعودية المتجددة والهيدروجين الأخضر فرصة إستراتيجية للمستثمرين العالميين - sa
الطاقة السعودية المتجددة والهيدروجين الأخضر فرصة إستراتيجية للمستثمرين العالميين

منذ دقيقة


اخبار السعودية

 التنمية المحلية تعلن عن 136 درجة جديدة لدعم قيادات الإدارة المحلية - eg
التنمية المحلية تعلن عن 136 درجة جديدة لدعم قيادات الإدارة المحلية

منذ دقيقة


اخبار مصر

جامعة الإسكندرية و الأهلية توقعان اتفاقية تفعيل برامج الماجستير مع 13 جامعة مصرية وأجنبية - eg
جامعة الإسكندرية و الأهلية توقعان اتفاقية تفعيل برامج الماجستير مع 13 جامعة مصرية وأجنبية

منذ دقيقة


اخبار مصر

بالفيديو.. مختصة: الهفوف الأعلى على مستوى المملكة في الإصابة بالربو بنسبة 33 - sa
بالفيديو.. مختصة: الهفوف الأعلى على مستوى المملكة في الإصابة بالربو بنسبة 33

منذ دقيقة


اخبار السعودية

4 خطوات طبيعية فعالة لمكافحة الكحة .. فيديو - sa
4 خطوات طبيعية فعالة لمكافحة الكحة .. فيديو

منذ دقيقة


اخبار السعودية

9 مدن أكثر برودة في مصر غدا.. سانت كاترين تسجل 4 درجات مئوية - eg
9 مدن أكثر برودة في مصر غدا.. سانت كاترين تسجل 4 درجات مئوية

منذ دقيقة


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل