من الرمش المتكرر إلى الكمادات الدافئة.. طبيب: طرق بسيطة لترطيب العين دون استخدام القطرات الطبية

عدد الطبيب الروسي إيغور مالياتسينسكي بعض الطرق البسيطة التي تساعد على ترطيب العين دون استعمال القطرات الطبية.

وفي لقاء مع صحيفة 'Gazeta.Ru' قال الطبيب: 'توجد عدة طرق بسيطة للحفاظ على رطوبة العين دون أن نستعمل القطرات المرطبة'.طريقة الرمش المتكرر

الطريقة الأولى: هي الرمش المتكرر، يساعد الرمش على توزيع الدموع على سطح العين ويحسّن ترطيبها، يمكن الحفاظ على رطوبة العين وصحتها أيضًا من خلال إجراء تمارين بسيطة، أنظر إلى شيء بعيد (بعده 6 أمتار تقريبًا) لمدة 20 ثانية، ثم وجّه نظرك إلى شيء أقرب، سيساعد هذا على استرخاء عضلات الوجه والعينين وترطيب العينين قليلاً. حرك عينيك برفق ثم الرمش بضع مرات للاسترخاء.استخدام الكمادات الدافئة

ثانيًا: استخدام الكمادات الدافئة يحافظ على رطوبة العين أيضًا، بلل قطعة قماش أو منشفة نظيفة بالماء الدافئ، وأغمض عينيك وضعها فوق العينين لبضع دقائق، سيساعد هذا الأمر على استرخاء عضلات العين والوجه وقد يعزز إنتاج الدموع'.غسل العينين بالماء الدافئ

ويمكن للشخص أيضًا استخدام الماء الدافئ والنظيف لغسل العينين وإزالة أي مهيجات تؤدي إلى جفاف العين، وفي حال التواجد في المنزل أو في مكان العمل يمكن استعمال أجهزة التبخير التي ترطب الهواء في المكان وتحمينا من جفاف العين.قسط من الراحة كل ساعة

وبحسب موقع 'روسيا اليوم'، ينصح الطبيب الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أمام شاشات الحواسب بأخذ قسط من الراحة كل ساعة تقريبًا، وإغلاق العينين لبضع دقائق لحمايتهما من الإرهاق والجفاف، كما ينصح الذين يعانون من جفاف العينين بشكل متكرر بمراجعة الطبيب المختص لتحديد أسباب المشكلة ومعالجتها.