هل البامية والحلبة والكركم تخفض السكر؟.. "الخضيري" يوضح بشروط مهمة

تنظيم الغذاء وتقليل السعرات الحرارية والنشاط البدني يمكن أن يحدث فرقًا

أكد الباحث في تخصص المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، أن البامية والحلبة والكركم من الأغذية المفيدة التي تساهم في خفض مستويات السكر في الدم، وذلك في رده على تساؤلات متكررة حول فاعلية هذه الأطعمة.

وأوضح 'الخضيري' أن هذه الأغذية تُعد صحية وممتازة، لكن فائدتها لا تكتمل إلا بشروط، أهمها اتباع حمية غذائية متوازنة، تقليل تناول السكريات والحلويات والمعجنات، مع الحرص على المشي وممارسة الرياضة بشكل يومي.

وأضاف أن تنظيم الغذاء، وتقليل السعرات الحرارية، والمداومة على النشاط البدني، يمكن أن يحدث فرقًا واضحًا في مستويات السكر خلال فترة تتراوح بين 3 أشهر إلى سنة.

وشدد 'الخضيري' على أن هذه الأغذية رغم فوائدها، إلا أنها ليست علاجًا قائمًا بذاته، بل يجب أن تكون جزءًا من نمط حياة صحي متكامل.