×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة سبق الإلكترونية»

من غازات المعدة والانتفاخ إلى القولون العصبي.. الأسباب وطرق التخلص من الأعراض المزعجة

صحيفة سبق الإلكترونية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٢ نيسان ٢٠٢٥ - ٠٠:٣٤

من غازات المعدة والانتفاخ إلى القولون العصبي.. الأسباب وطرق التخلص من الأعراض المزعجة

من غازات المعدة والانتفاخ إلى القولون العصبي.. الأسباب وطرق التخلص من الأعراض المزعجة

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة سبق الإلكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٢ نيسان ٢٠٢٥ 

تعد غازات المعدة من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وتسبب إزعاجاً قد يتراوح بين الإحساس بالانتفاخ الخفيف إلى الألم المزعج في بعض الأحيان.

وعلى الرغم من أنها ظاهرة طبيعية تحدث نتيجة لعملية الهضم، إلا أن تراكم الغازات يمكن أن يكون مؤشراً على بعض العوامل الغذائية أو الصحية.أطعمة تزيد الغازات

وبحسب موقع 'روسيا اليوم'، يمكن أن يتفاوت عدد مرات إخراج الغازات بناء على عوامل مختلفة، مثل النظام الغذائي والانتفاخ والحرقة والإمساك ومتلازمة القولون العصبي. ويمكن لبعض الأغذية، مثل الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والخضراوات الغنية بالألياف والفواكه المجففة والبصل، أن تزيد من الغازات.تقليل الانتفاخ

ولتقليل الانتفاخ، يُنصح بالحد من تناول هذه الأطعمة والتقليل من تناول الطعام بسرعة، لأن ذلك قد يؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء. كما يمكن أن تساعد التمارين الرياضية، مثل المشي بعد الطعام، في تقليل الأعراض. وإذا استمرت المشكلة، من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد الأسباب المحتملة.كيف تتجنب الإمساك؟

يعد الإمساك حالة شائعة تشمل صعوبة في إخراج البراز أو قلة التبرز. وقد يترافق مع أعراض أخرى مثل الانتفاخ والغثيان وفقدان الشهية وآلام المعدة.

وتتعدد أسباب الإمساك، مثل تغييرات في النظام الغذائي وعدم ممارسة الرياضة وقلة شرب السوائل، وأحيانا تناول كميات قليلة من الألياف.

لذا، يُنصح بشرب 6-8 أكواب من الماء يوميا، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات. كما تساعد الحركة اليومية في تحفيز حركة الأمعاء، مثل المشي. وفي حال استمرت الأعراض، يمكن استشارة الصيدلي للحصول على علاج مناسب مثل الملينات.كيف تتعايش مع القولون العصبي؟

تعرف متلازمة القولون العصبي بأنها حالة شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب أعراضاً مثل الانتفاخ والإسهال والإمساك. وتعد الأطعمة الدسمة من المحفزات الرئيسية لهذه النوبات، كما أن التوتر اليومي له دور كبير في تفاقم الأعراض.

ويُنصح بممارسة الرياضة بشكل منتظم والراحة قدر الإمكان للحد من هذه الأعراض. وإذا استمرت المشكلة، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

نيمار يصالح جماهير سانتوس بهدف "قاتل" طال انتظاره (فيديو)

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
17

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2086 days old | 533,449 Saudi Arabia News Articles | 13,677 Articles in Jul 2025 | 731 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 8 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



من غازات المعدة والانتفاخ إلى القولون العصبي.. الأسباب وطرق التخلص من الأعراض المزعجة - sa
من غازات المعدة والانتفاخ إلى القولون العصبي.. الأسباب وطرق التخلص من الأعراض المزعجة

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

إغلاق مصنع وفروع منشأة غذائية معروفة بعد رصد حالات اشتباه بتسمم غذائي - sa
إغلاق مصنع وفروع منشأة غذائية معروفة بعد رصد حالات اشتباه بتسمم غذائي

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

حكومة الحوثيين : أي تصعيد من العدوان الأمريكي سيقابل برد قوي وحاسم - ye
حكومة الحوثيين : أي تصعيد من العدوان الأمريكي سيقابل برد قوي وحاسم

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

كهرباء الإسماعيلية يضم الثنائي باسم عادل ومحمد أشرف على سبيل الإعارة - eg
كهرباء الإسماعيلية يضم الثنائي باسم عادل ومحمد أشرف على سبيل الإعارة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

استشهاد فتى وإصابة آخرين برصاص الاحتلال قرب حاجز قلنديا - ps
استشهاد فتى وإصابة آخرين برصاص الاحتلال قرب حاجز قلنديا

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

هدد بالتصعيد ... التعليم الأساسي يطالب بفتح مفاوضات جديدة - tn
هدد بالتصعيد ... التعليم الأساسي يطالب بفتح مفاوضات جديدة

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

تطبيق الحد الأدنى للأجور.. المرتبات تصل إلى 13 ألف جنيه خلال أيام - eg
تطبيق الحد الأدنى للأجور.. المرتبات تصل إلى 13 ألف جنيه خلال أيام

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مشاهد مرعبة إشتعال النيران بطائرة بوينغ وهي في السماء (فيديو) - lb
مشاهد مرعبة إشتعال النيران بطائرة بوينغ وهي في السماء (فيديو)

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

سرايا القدس تقصف بالصواريخ قوات العدو الصهيوني شرقي مدينة غزة - ye
سرايا القدس تقصف بالصواريخ قوات العدو الصهيوني شرقي مدينة غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

الأردن يحذر من إقدام إسرائيل على استئناف المشروع الاستيطاني E1 عاجل - jo
الأردن يحذر من إقدام إسرائيل على استئناف المشروع الاستيطاني E1 عاجل

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

القوات الحكومية السورية ستباشر الدخول إلى مركز مدينة السويداء - sa
القوات الحكومية السورية ستباشر الدخول إلى مركز مدينة السويداء

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

شركة TSMC تحذر من تأثير العملة على الإيرادات بالربع الثالث - iq
شركة TSMC تحذر من تأثير العملة على الإيرادات بالربع الثالث

منذ ثانية


اخبار العراق

كتائب القسام: إستهدفنا دبابتين صهيونيتين شمال بيت حانون بقذائف الياسين 105 وقنصنا جنديا صهيونيا وأصبناه إصابة مباشرة - lb
كتائب القسام: إستهدفنا دبابتين صهيونيتين شمال بيت حانون بقذائف الياسين 105 وقنصنا جنديا صهيونيا وأصبناه إصابة مباشرة

منذ ثانية


اخبار لبنان

منتخب لبنان لكرة القدم في العاصمة الاسترالية كانبرا التي كرمت رجال الارز - lb
منتخب لبنان لكرة القدم في العاصمة الاسترالية كانبرا التي كرمت رجال الارز

منذ ثانية


اخبار لبنان

 الطفولة والأمومة ينظم عدة فعاليات في الأسمرات.. مبادرات وقوافل طبية (صور) - eg
الطفولة والأمومة ينظم عدة فعاليات في الأسمرات.. مبادرات وقوافل طبية (صور)

منذ ثانية


اخبار مصر

المشاط تشهد تسليم وصيانة ١٠٠ طرف صناعي لمصابي ومتضرري الألغام بمطروح - eg
المشاط تشهد تسليم وصيانة ١٠٠ طرف صناعي لمصابي ومتضرري الألغام بمطروح

منذ ثانية


اخبار مصر

الجيش يعلن عن فتح باب التجنيد للإناث .. رابط - jo
الجيش يعلن عن فتح باب التجنيد للإناث .. رابط

منذ ثانية


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل