السر في الاعتدال.. كيف يعزز شرب القهوة صحتك وسلامة جسمك

.aksa-articleBody h1 span, .aksa-articleBody h2 span, .aksa-articleBody h3 span { font-size: unset; } .relateArticleBody + br + br, .relateArticleBody + br { display: none; } .relateArticleBody { margin-top: 20px; margin-bottom: 20px; } .relateArticleBodyTitle { font-family: Cairo; font-weight: 800; font-size: 17px; line-height: 24px; padding-right: 7px; border-right: 4px solid #00509f; margin-bottom: 10px; color: #00509f; } .blue-gradient-border{ height: 2px; background: linear-gradient(270deg, #00509F 0%, rgba(0, 80, 159, 0) 63.54%); margin-bottom: 20px; } .relateArticleBodyRow { display: flex; padding-bottom: 5px; } .relatedImageSmall{ margin-left: 7px; } .relateArticleBodyRow .relatedImageSmall .ratio{ padding-bottom: 100%; } .relateArticleBody.relatedImageSmall .ratio img { position: absolute; } .relateArticleBody .article-bx .related_article_title{ font-family: Cairo; font-size: 14px; line-height: 24px; color: #00509f; font-weight: 800; display: -webkit-box; -webkit-line-clamp: 3; -webkit-box-orient: vertical; overflow: hidden; } .relateArticleBodyRow .article-bx{ padding-top: 2px; padding-left: 3px; border-left: 1px solid #dddddd; margin-left: 5px; } .relateArticleBodyRow:last-child .article-bx{ border-left: none; } article div[data-oembed-url] { display: table; margin: auto; } @media screen and (max-width: 768px) { .relateArticleBody { float: none; width: 100%; } .relateArticleBodyRow { display: flex; padding-bottom: 5px; width: 100%; margin-bottom: 10px; } .relateArticleBodyRow .article-bx{ border-left: none; } } هناك سؤال متكرر عما إذا يمكن اعتبار القهوة جزءًا من كمية الماء اليومية التي يحتاجها الجسم، فعلى الرغم من شعبيتها الكبيرة في العالم، فإن هناك اعتقادًا شائعًا بأنها تسبب الجفاف بسبب ما تحتويه من الكافيين، لكن الدراسات الحديثة تُقدم صورة مختلفة. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1608041226765-0); }); ووفقًا لدراسة أمريكية، أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة في بوسطن، فإن القهوة لا تُسبب الجفاف كما يُشاع، بل يمكن اعتبارها مصدرًا جيدًا للسوائل عند تناولها باعتدال، فالكافيين الموجود فيها له تأثير مدر خفيف للبول، لكنه ليس كافيًا لإحداث نقص في الترطيب، خاصة لدى من اعتادوا على شربها بانتظام.أخبار متعلقةيحفظ الوزن ويمنع السكتات الدماغية.. كيف يؤثر المشي على صحة القلب؟'البلازما'.. 6 وظائف أساسية وفعالية كبيرة في علاج 3 أمراضمختص لـ ”اليوم“: زيادة القيلولة عن 30 دقيقة محفوفة بأمراض قاتلةتُسهم في ترطيب الجسمكما أكدت نتائج دراسة نُشرت في موقع (فيري ويل هليث) أن القهوة، التي تتكون بنسبة تفوق 95% من الماء، تُسهم في ترطيب الجسم ولا تُسبب الجفاف عند استهلاكها باعتدال، ما يجعلها خيارًا مقبولًا ضمن إجمالي السوائل اليومية التي يحتاجها الجسم.

.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } شرب القهوة يمكن أن صحتك وسلامة جسمك - متداولةويُعلق د. دان فريدمان أستاذ التغذية في كلية هارفارد، بالقول: 'القهوة تتكون أساسًا من الماء، وهي بالتالي تسهم في ترطيب الجسم، خصوصًا إذا كانت بدون إضافات كالسكر أو الكريمة'.الاعتدال لتجنب تأثيرات سلبيةومع ذلك، يشير الخبراء بمن فيهم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، إلى ضرورة الاعتدال، فالاستهلاك المفرط للكافيين أي ما يزيد على 500 ملغ يوميًا، ما يعادل تقريبا 5 أكواب قهوة، قد يؤدي إلى تأثيرات جانبية مثل الأرق والتوتر وزيادة التبول، دون أن يصل ذلك بالضرورة إلى حالة من الجفاف الخطير.

.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } شرب القهوة يمكن أن صحتك وسلامة جسمك - متداولةفوائد صحية إضافيةمن ناحية أخرى، القهوة تُوفر فوائد صحية إضافية، إذ تحتوي على مضادات أكسدة مثل البوليفينولات، التي تُسهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب.

وتشير جمعية القلب الأمريكية إلى أن تناول القهوة باعتدال قد يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.الاعتدال هو الخيار الأفضلوتُعد القهوة مشروبًا يمكن إدراجه ضمن كمية السوائل اليومية، ولكن يُفضل التنويع بين مصادر الترطيب مثل الماء، والشاي، والعصائر الطبيعية.

.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } لا بدّ من الاعتدار وعدم الإفراط في شرب القهوة - متداولة

الاعتدال هو الخيار الأفضل دائمًا، كما يُعد الانتباه إلى إشارات الجسم أهم من الالتزام الصارم بعدد الأكواب.غالبًا ما يبادر الناس إلى شرب القهوة عند الشعور بالخمول والرغبة بالنوم، إلا هناك 8 مواد غذائية بديلة عن المشروبات الغنية بالكافيين تمنح الجسم الكثير من النشاط والطاقة والسعادة.