4 نصائح لتقليل خطر الإصابة بالخرف

قدمت دراسات طبية نصائح لتقليل خطر الإصابة بالخرف ومنها اتباع نمط حياة صحي، حيث أكدت الدراسات أن نمط الحياة الصحي يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 40% رغم عدم وجود وسيلة تضمن الوقاية الكاملة.

وأكدت الدراسات أن من أهم عوامل الحماية ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي مثل حمية البحر الأبيض المتوسط أو MIND والحفاظ على النشاط الاجتماعي والذهني مع السيطرة على ضغط الدم والسكري والكوليسترول لحماية الدماغ.

وأشارت إلى أن الأدلة العلمية تؤكد أن بدء هذه العادات في منتصف العمر يمنح أفضل فائدة وأن الجمع بين أكثر من عامل صحي يوفر حماية أكبر بينما لا تزال الأبحاث مستمرة لفهم تأثير العوامل الوراثية وبعض العلاقات السببية المرتبطة بالخرف.