اخبار الكويت
موقع كل يوم -جريدة القبس الإلكتروني
نشر بتاريخ: ١٤ أذار ٢٠٢٤
يواجه المصابون بالسكري معضلة في التوفيق بين واجباتهم الدينية والقيود التي يفرضها المرض، فهناك حالات لا يسمح فيها بالصيام مطلقاً، نظراً للخطر الشديد على حياتهم، وهناك آخرون يفيدهم الصيام بشرط تناول وجبات طعام صحية معتدلة في الإفطار والسحور.
أكد الخبراء أن الصيام شعيرة دينية غير واجبة على المرضى المعرضين للخطر. وحسب التوصيات التي قام بمراجعتها، د. وسيم حنيف - البروفيسور في أمراض السكر والغدد الصماء والمدير الإكلينكي لقسم أمراض السكر في مستشفى جامعة برمينغهام البريطانية - فمن الضروري استشارة الطبيب وفريق الرعاية الخاص بك، والالتزام بنصيحتهم ما إذا كان بإمكانك الصيام بأمان.
وكتب قائلاً: «إذا اخترت الصيام، فمن المهم أن تتحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك حتى تعرف المواعيد المناسبة للدواء خلال فترة الصيام، ويكون لديك خطة للحفاظ على سلامتك وصحتك. ولكن في حال نصحك الفريق الطبي بعدم الصيام فعليك الالتزام بذلك كي لا تؤذي جسدك».
وأضاف د. حنيف: «اغتنم هذه الفرصة للتحدث عما هو جيد أو غير مناسب لك. فمعرفة ذلك يمكن أن يساعد المريض، ويساعد فريق الرعاية الصحية الخاص في وضع خطة حول كيفية تحسين صحة مريض السكري وزيادة أمان الصيام».
◄ عوامل المخاطرة
من المهم مناقشة المعالج حول خطة التعامل والسيطرة على مرض السكري (سواء خلال شهر رمضان أو بعده)، وفهم درجة المخاطرة والتي تعتمد على التالي:
- نوع مرض السكري الذي تعيش معه.
- إذا كنت تحافظ حالياً على معدل السكر في الدم ضمن النطاق الصحي.
- نوع الدواء الذي تستخدمه لإدارة المرض.
- إذا كنت تتناول أدوية تعرضك لخطر هبوط السكر، مثل السلفونيل يوريا والأنسولين.
- إذا كنت تعاني من مضاعفات مرض السكري مثل ضعف الرؤية أو تلف الأعصاب أو أمراض القلب أو الكلى. فهناك خطر كبير من أن يؤدي الصيام إلى تفاقم هذه الظروف الصحية.
◄ خطوات ضرورية
عند مناقشة مخاطر الصيام مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك، من المهم الاتفاق على خطة حتى تتمكن من الصيام بأمان في حال كنت مصاباً بمرض السكري، وغالباً ما يشمل التالي:
1 - زيادة مراقبة نسبة السكر في الدم، عبر تكرار فحص الدم خلال اليوم (عند الاستيقاظ، منتصف النهار، قبل الافطار مباشرة، بعد الافطار بساعتين وقبل وجبة السحور وبعدها وقبل النوم)، مع العلم أن فحص مستوى السكر في الدم لا يفطر، ولكن عليك الإفطار فوراً إذا كانت نسبة السكر في الدم مرتفعة جداً أو منخفضة جداً.
2 - معرفة ما عليك فعله إذا اكتشفت أن مستوى السكر في الدم منخفضاً جداً أو مرتفعاً جداً، أو إذا شعرت بتوعك.
3 - قد تحتاج إلى تغيير نوع بعض الأدوية أو تغيير الجرعة وتناولها في الوقت الأمثل.
4 - تعديل جرعات الحقن، حيث من الوارد أن يُغيّر المعالج مواعيد بعض الحقن، مثل حقن الانسولين أو يغير نوع الحقنة. وتذكر أنه لا ينصح باستخدام الأنسولين المختلط أثناء الصيام.
5 - من المهم معرفة دلالات أرقام فحص السكر وأعراض انخفاض أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.
◄ خيارات صحية للطعام والشراب خلال رمضان
في السحور
- عدم تفويت وجبة السحور، ويفضل تأخير تناولها إلى قبل الفجر (الإمساك) مباشرة.
- تناول أطعمة نشوية غنية بالألياف، مثل الشوفان أو الحنطة السوداء أو البرغل أو الأرز البني أو الخبر الاسمر.
- الانتباه الى حجم حصص الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
- يعتبر العدس والحمص والفاصوليا مصادر جيدة للبروتين، كما إنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- تناول حصة من الفواكه والخضروات، لأن ذلك يساعد في منع الإمساك والحفاظ على صحة القلب.
- شرب كمية كافية من السوائل الخالية من السكر والكافيين لتجنب التعرض للجفاف.
عند الإفطار
- يمكن كسر الصيام بتناول التمر، فهو غني بالألياف، ولكنه مصدر غني بالكربوهيدرات، لذا ينصح بتناول تمرة واحدة مع كأس ماء لترطيب الجسم.
- تكرار شرب الماء طوال الوقت، وتذكر أنه الخيار الافضل لترطيب الجسم.
- تجنب المشروبات الغازية السكرية أو عصائر الفاكهة، لأنها سترفع نسبة السكر في الدم وقد تزيد من الشعور بالعطش.
- مشروبات الحليب واللبن مصدر جيد للبروتين والكالسيوم.
الغبقة
تناول وجبة خفيفة من أطباق الحلوى خلال الغبقات قد يشكل معضلة خلال رمضان، لأن افراد العائلة يتشاركونها، ويقدمون أطباقاً لا تقدم إلا خلال الشهر الفضيل، وغالباً ما تحتوي هذه الاطباق على نسبة كبيرة من الدهون والسكر. لذا تذكر التالي:
- تناول أي كمية حتى لو كانت صغيرة (ملعقة او اثنتين) له تأثير كبير على رفع نسبة السكر في الدم.
- الاعتدال في تناول الأطعمة المقلية المشبعة بالدهون والملح، لأن تناولها بشكل متكرر سيسبب زيادة في الوزن، ويؤثر سلباً على صحة القلب والشرايين وضغط الدم.
