×



klyoum.com
jordan
الاردن  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

لخفض الكوليسترول بشكل طبيعي.. تناولوا كوب من الحمص يومياً

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٧ تموز ٢٠٢٥ - ١٤:٥٤

لخفض الكوليسترول بشكل طبيعي.. تناولوا كوب من الحمص يوميا

لخفض الكوليسترول بشكل طبيعي.. تناولوا كوب من الحمص يومياً

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ١٧ تموز ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية: أفاد فريق من العلماء، خلال الاجتماع السنوي للجمعية الأميركية للتغذية، أن تناول كوب من الحمص يوميًا يُخفّض الكوليسترول، كما يُقلّل تناول كوب من الحمص أو الفاصوليا السوداء يوميًا من الالتهابات.

وبحسب ما نشره موقع Science News، تُظهر نتائج دراسة جديدة كيف يُمكن للتغييرات الصغيرة في النظام الغذائي أن تُؤدّي إلى تغييرات إيجابية في الصحة، حيث تقول إنديكا إيديريسينغه، أخصائية التغذية في معهد إلينوي للتكنولوجيا في شيكاغو: 'إن إضافة كوب واحد من الفاصوليا يوميًا يُمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا'.

وسجّلت إيديريسينغه وزملاؤها 72 شخصًا مُصابين بمقدمات السكري في تجربة شملت تناول كوب من الحمص أو الفاصوليا السوداء أو الأرز الأبيض يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.

في نهاية التجربة، انخفضت مستويات الكوليسترول لدى الأشخاص الذين اتبعوا نظام الحمص الغذائي من حوالي 200 إلى 186 ملليغرام لكل ديسيلتر.

يمكن أن تبدو نسبة ضئيلة، لكنها في الواقع نتائج مهمة، بحسب إيديريسينغه، لأنها تعني أن المشاركين 'يعودون إلى صحتهم'. يعتبر الأطباء أن مستويات الكوليسترول الكلي التي تقل عن 200 ملغ/ديسيلتر طبيعية. كما أظهر الأشخاص في كل من مجموعتي الحمص والفاصوليا السوداء انخفاضًا في علامات الالتهاب في الدم. وتقول مورغان سميث، الباحثة المشاركة في الدراسة وخبيرة التغذية في معهد إلينوي للتكنولوجيا، إن جزءًا من الحماس لهذه الفوائد الصحية ينبع من الفاصوليا نفسها، لأنها ' شائعة جدًا وبأسعار معقولة وفي متناول الجميع'.

يمكن أن تُسهّل تلك المميزات نسبيًا إضافة المزيد من البقوليات إلى النظام الغذائي، حيث تقول إيديريسينغه، إن بعض المشاركين في الدراسة لاحظوا مشاكل في الجهاز الهضمي، لكن يبدو أن أمعاءهم تكيفت مع الوضع على مدار التجربة.

وتوصي الإرشادات الغذائية الحالية بتناول كوب ونصف من الفاصوليا أسبوعيًا. لكن تقول إيديريسينغه إن تناول كوب واحد يوميًا 'ليس صعبًا'، مشيرة إلى أنه 'يمكن إضافة القليل من الملح والفلفل، وستكون الوجبة لذيذة جدًا'. (العربية)

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

توجيه فرص الابتعاث.. الموافقة على تعليمات ابتعاث الموظفين بالقطاع العام

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
37

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2162 days old | 890,481 Jordan News Articles | 480 Articles in Oct 2025 | 480 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 25 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لخفض الكوليسترول بشكل طبيعي.. تناولوا كوب من الحمص يوميا - jo
لخفض الكوليسترول بشكل طبيعي.. تناولوا كوب من الحمص يوميا

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

اجتماع أردني سوري في عمان لتعزيز التعاون في التحول الرقمي والاتصالات - jo
اجتماع أردني سوري في عمان لتعزيز التعاون في التحول الرقمي والاتصالات

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

طرق فعالة للسيطرة على الرغبة في تناول السكريات.. وداعا لشهوة الحلويات - jo
طرق فعالة للسيطرة على الرغبة في تناول السكريات.. وداعا لشهوة الحلويات

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

الاستخبارات الأمريكية تكشف عن استخدامها أداة خاصة لتحليل البيانات عن طريق الذكاء الاصطناعي التوليدي - sa
الاستخبارات الأمريكية تكشف عن استخدامها أداة خاصة لتحليل البيانات عن طريق الذكاء الاصطناعي التوليدي

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

مصر.. تحرك ضد المحامي المشهور بـ أنا بيه ابن بيه بسبب منشور عن القضاة والشرطة - eg
مصر.. تحرك ضد المحامي المشهور بـ أنا بيه ابن بيه بسبب منشور عن القضاة والشرطة

منذ ثانية


اخبار مصر

مستعمرون يقتحمون المسجد الأقصى - ly
مستعمرون يقتحمون المسجد الأقصى

منذ ثانية


اخبار ليبيا

حملات نظافة وتجميل وإنارة موسعة وتسوية وتمهيد الشوارع في بيلا بكفر الشيخ - eg
حملات نظافة وتجميل وإنارة موسعة وتسوية وتمهيد الشوارع في بيلا بكفر الشيخ

منذ ثانية


اخبار مصر

المصانع البقاعية صامدة رغم تصاعد وتيرة العدوان الاسرائيلي - lb
المصانع البقاعية صامدة رغم تصاعد وتيرة العدوان الاسرائيلي

منذ ثانية


اخبار لبنان

استشهاد جندى ثان بالجيش اللبنانى جراء الغارات الإسرائيلية المكثفة على الجنوب - eg
استشهاد جندى ثان بالجيش اللبنانى جراء الغارات الإسرائيلية المكثفة على الجنوب

منذ ثانية


اخبار مصر

العربية اتقلبت بيهم.. تفاصيل إصابة 4 أشخاص في حادث بدائري إمبابة - eg
العربية اتقلبت بيهم.. تفاصيل إصابة 4 أشخاص في حادث بدائري إمبابة

منذ ثانية


اخبار مصر

مجلس إدارة الهيئة الملكية لمدينة الرياض يعلن إطلاق مشروع الحي الإبداعي في العاصمة - sa
مجلس إدارة الهيئة الملكية لمدينة الرياض يعلن إطلاق مشروع الحي الإبداعي في العاصمة

منذ ثانية


اخبار السعودية

من ألمانيا إلى القاهرة.. جالا الحديدي تتألق في دور كارمن على مسرح الأوبرا - eg
من ألمانيا إلى القاهرة.. جالا الحديدي تتألق في دور كارمن على مسرح الأوبرا

منذ ثانية


اخبار مصر

هل من صلة بين صحة القلب وسكري الحمل؟ دراسة جديدة تجيب - jo
هل من صلة بين صحة القلب وسكري الحمل؟ دراسة جديدة تجيب

منذ ثانية


اخبار الاردن

مسلم رعفيت: لا وجود للحوثيين في المهرة والإشاعات محاولة لجرها إلى الصراع - ye
مسلم رعفيت: لا وجود للحوثيين في المهرة والإشاعات محاولة لجرها إلى الصراع

منذ ثانية


اخبار اليمن

ألمانيا توافق على إرسال 10 آلاف قذيفة مدفعية للاحتلال.. وحماس ترد - ps
ألمانيا توافق على إرسال 10 آلاف قذيفة مدفعية للاحتلال.. وحماس ترد

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

رمضان 2024.. مي سليم: أواجه صعوبات تصوير مسلسل سر إلهي ورهبة المقابر الحقيقية - eg
رمضان 2024.. مي سليم: أواجه صعوبات تصوير مسلسل سر إلهي ورهبة المقابر الحقيقية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رقص من الفرحة.. إطلالة غير متوقعة لابنة محمد هنيدي في خطوبتها - eg
رقص من الفرحة.. إطلالة غير متوقعة لابنة محمد هنيدي في خطوبتها

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بدء تراجع الموجة الحارة الجمعة وانحسارها السبت - jo
بدء تراجع الموجة الحارة الجمعة وانحسارها السبت

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

تحليل: نتساريم تكشف الفشل العسكري وتظهر تحولا استراتيجيا لصالح المقاومة - ps
تحليل: نتساريم تكشف الفشل العسكري وتظهر تحولا استراتيجيا لصالح المقاومة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

رئيس الديوان الملكي يلتقي وفد نادي نشامى المستقبل للسيدات الرياضي - jo
رئيس الديوان الملكي يلتقي وفد نادي نشامى المستقبل للسيدات الرياضي

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

مسؤول سابق في الشاباك يحذر: إطلاق سراح البرغوثي يشبه إطلاق سراح السنوار - ps
مسؤول سابق في الشاباك يحذر: إطلاق سراح البرغوثي يشبه إطلاق سراح السنوار

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

راية القابضة تستهدف زيادة حصيلة إيراداتها من الدولار 50 خلال 3 سنوات المقبلة - eg
راية القابضة تستهدف زيادة حصيلة إيراداتها من الدولار 50 خلال 3 سنوات المقبلة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 عبداللطيف : حريصون على بناء نظام تعليمى قوى يهدف لبناء جيل واع مثقف - eg
عبداللطيف : حريصون على بناء نظام تعليمى قوى يهدف لبناء جيل واع مثقف

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مجلس الوزراء يقر مشروع ترميم سوق وسينما الأحمدي القديمة - kw
مجلس الوزراء يقر مشروع ترميم سوق وسينما الأحمدي القديمة

منذ ثانيتين


اخبار الكويت

24 ألف قضية تعاملت معها وحدة الجرائم الإلكترونية العام الماضي في الأردن - jo
24 ألف قضية تعاملت معها وحدة الجرائم الإلكترونية العام الماضي في الأردن

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

صحيفة كويتية: صدام حسين شرب الماء الكويتي أثناء محاكمته لأن قنينة المياه كانت تابعة لإحدى شركاتنا - iq
صحيفة كويتية: صدام حسين شرب الماء الكويتي أثناء محاكمته لأن قنينة المياه كانت تابعة لإحدى شركاتنا

منذ ثانيتين


اخبار العراق

مندوبة الولايات المتحدة الأمريكية لدى مجلس الأمن: لا نؤيد الضربات الإسرائيلية على سوريا ونعمل على معالجة الوضع الحالي - sy
مندوبة الولايات المتحدة الأمريكية لدى مجلس الأمن: لا نؤيد الضربات الإسرائيلية على سوريا ونعمل على معالجة الوضع الحالي

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

وزير الخارجية الإيطالي يحدد شروط اعتراف بلاده بدولة فلسطين - ps
وزير الخارجية الإيطالي يحدد شروط اعتراف بلاده بدولة فلسطين

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

صلح: لا نقبل فتح مناقشة تفريغ الساحة من السلاح من دون تحقيق شروط أساسية - lb
صلح: لا نقبل فتح مناقشة تفريغ الساحة من السلاح من دون تحقيق شروط أساسية

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

ارتفاع هائل في أسهم تسلا وسط توقعات بتغييرات تنظيمية مؤيدة بعد فوز ترامب - eg
ارتفاع هائل في أسهم تسلا وسط توقعات بتغييرات تنظيمية مؤيدة بعد فوز ترامب

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بدء عملية التحريج المستدام بمحافظات المملكة - jo
بدء عملية التحريج المستدام بمحافظات المملكة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

تصعيد غير مسبوق على الجبهة الجنوبية: أميركا كانت تعلم بالهجوم المباغت.. وإسرائيل تعلن حالة الطوارئ! - lb
تصعيد غير مسبوق على الجبهة الجنوبية: أميركا كانت تعلم بالهجوم المباغت.. وإسرائيل تعلن حالة الطوارئ!

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

إعلان نتائج ترشيح الدورة الثالثة للمنح الخارجية الجامعية - jo
إعلان نتائج ترشيح الدورة الثالثة للمنح الخارجية الجامعية

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

فيديو يوثق توقف مباراة وهروب جماهيري في تل أبيب بعد رصد صاروخ أطلق من اليمن - ye
فيديو يوثق توقف مباراة وهروب جماهيري في تل أبيب بعد رصد صاروخ أطلق من اليمن

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

الأردن يشارك بالاجتماع التنسيقي السنوي لوزراء خارجية التعاون الإسلامي - jo
الأردن يشارك بالاجتماع التنسيقي السنوي لوزراء خارجية التعاون الإسلامي

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

شريف العريان يخوض منافسة شرسة على رئاسة الاتحاد الدولي للخماسي الحديث - eg
شريف العريان يخوض منافسة شرسة على رئاسة الاتحاد الدولي للخماسي الحديث

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

اقتحام مسلح على مسجد في صنعاء - ye
اقتحام مسلح على مسجد في صنعاء

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل